Hogyan lehet hízni a túlsúlyos gyerekeknek?

Leggyakrabban a kisgyermekek több kalóriát égetnek el, mint amennyit meg tudnak tartani. És ez nem az ő hibájuk, ami az életkoruk. A fiatal gyerekek gyakran magasabbak, még mielőtt ténylegesen elkezdenének hízni. Ennek következtében általában a szokásosnál alacsonyabb testtömegűek. Az ilyen körülmények elkerülése érdekében a legjobb, ha tápláló élelmiszerekkel látjuk el őket, hogy megkapják a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Ha segítséget szeretne kérni gyermekei étrendjének eldöntésében, akkor talán itt az ideje, hogy konzultáljon egy dietetikussal, hogy értékelje Önt a folyamat során, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy a jobb oldalon áll.

hogyan lehet hízni a gyerekeknek

De ha olyan anya vagy, aki szeret kutatni ahelyett, hogy csak a hivatásos mentor mondanivalójára támaszkodna, akkor mindig megnézheti a magazinok cikkeit, vagy böngészhet a gyerekek egészségével kapcsolatos cikkekben. Ez a cikk segít abban, hogy elemezze azokat a módszereket és lépéseket, amelyeket megtehet a gyermek súlyának növelése érdekében.

Hogyan lehet hízni a gyerekeknek ?:

Íme néhány a kezdeményezés legjobb és egészséges ételeiről a gyerekek számára a súlygyarapodás érdekében.

• Kalóriadús ételek:

egészséges ételek gyerekeknek a súlygyarapodáshoz

Ha azt szeretné, hogy gyermeke extra kalóriát szerezzen, akkor minden étkezésébe bele kell foglalnia néhány magas kalóriatartalmú ételt. Egy 2-3 éves egészséges gyermeknek legalább 1000 kalóriát kell fogyasztania naponta, míg a 4 és 8 év közötti gyermekeknek körülbelül 1200–1400 kalóriát kell fogyasztaniuk naponta. Ha naponta hozzávetőleg 500 kalóriát ad hozzá gyermeke étrendjéhez, akkor hetente hozzávetőleg 1 font súlygyarapodásra lesz képes. A magas kalóriatartalmú ételek nem túl táplálóak, de valahogy megfelelnek a célodnak. A gyermek kalóriatartalmú ételei közül néhány a tejföl, juharszirup, mártás, majonéz, vaj és így tovább. Az olyan tejtermékek, mint a teljes tej és a sajt szintén magas kalóriatartalmúak.

• Fehérjében gazdag ételek:

legjobb ételek gyerekeknek a súlygyarapodáshoz

A fehérje alapvető tápanyag, amely szükséges a gyermek izomfejlődésének és a gyermek általános fejlődésének javításához. A fehérjét általában állati eredetű termékekben, például pulykában, csirkében, halban, marhahúsban és tojásban találjuk. Más magas fehérjetartalmú élelmiszerek a bab, a diófélék, a magvak és a mogyoróvaj.

• Szénhidrátban gazdag ételek:

súlygyarapító ételek gyerekeknek

Bár a szénhidrátok nem tartalmaznak rendkívül nagy mennyiségű kalóriát, még mindig körülbelül 4 kalóriát tartalmaznak az élelmiszerekhez hozzáadott grammonként. A szénhidrátok bevitelének egyik módja a gyermek étrendjébe az, ha szénhidrátban gazdag rágcsálnivalókat, például aszalt gyümölcsöket, mazsolát és granolát kínál. A szénhidrátbevitel növelésének másik módja, ha mézet vagy gyümölcsnektárt adunk friss gyümölcsökhöz, főtt gabonafélékhez, például búzakrémhez, zabpehelyhez vagy almamártáshoz.

• Növelje az ital kalóriáit:

diéta táblázat gyerekeknek a súlygyarapodáshoz

Az anyák gyakran panaszkodnak, hogy gyermekük nem túl nagy evő. Még ilyen esetekben is hozzájárulhat ahhoz, hogy kalóriát adjon gyermeke étrendjéhez, ha növeli italának kalóriatartalmát. A gyümölcslevek, a száz százalékos tej és a joghurt alapú turmixok mind körülbelül 100 kalóriát tartalmaznak. És ennek plusz pontja, hogy ezek vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Ezen kívül csokoládé vagy vanília alapú italokat is vásárolhat a helyi élelmiszerboltokban, amelyek valóban hasznosak a gyermek súlyának növelésében..

Készítse el a legjobb étrend táblázatot a gyermekek számára, hogy növelje a szénhidrátok mennyiségét az étrendben, ami valószínűleg a legkényelmesebb módja a testsúly növelésének. De amíg megváltoztatja az étrendjét, győződjön meg arról, hogy nincsenek más tápanyagai, különben a gyermek később szenvedhet emiatt.

A kép forrása: Redőnykészlet


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80