8 bedste – sunde opskrifter med lavt kalorieindhold i Indien

Efter en lang trættende arbejdsdag, hænger forældrene sammen over køkkenbordet og forbereder din yndlingsgrube, mens brødrene og søstrene ivrigt ser frem til familiemiddagen, hvor de kan dele deres dages sjov. Normalt betragtes middagen som et vigtigt måltid, ikke kun med hensyn til familiemødet, men også gennem sundhedsmæssige problemer, hvor en sund middag ikke kun vil holde dig i form, men også hjælpe din krop med at komme sig tilbage, mens du sover godt. I dagens artikel skal vi tale om et par kaloriefattige middagsopskrifter, der kan bringe familien tættere på end nogensinde.

Top 8 lavt kalorieindhold middagsopskrifter:

Her hentede vi 8 enkle og bedste kaloriefattige middagsopskrifter i Indien. Lad os tage et kig på dem.

1. Hvidløg Laks Couscous:

For at få den garlicky laks klar, forvarm olivenolie og smid laksen i sammen med lidt hvidløg og løg. Når den er kogt til en lysebrun farve, skal du forberede couscousen i henhold til pakningsvejledningen og blande nogle tomater, løg og persille. Grill laksen nu med en limesaftmaling og server varm.

2. Krydret frikadeller med bønnechili:

Mens bønnerne koger til perfektion, blandes mel, havre, æg, forårsløg, kyllingestumper og krydderier. Du kan endda tilføje lidt oregano til blandingen. Ælt blandingen godt, og form frikadellerne. Tilsæt nu hvidløg, tomat, selleri, løg, gurkemeje, chilipasta og spidskommen i en skål og bland bønnerne heri. Når de er færdig steges frikadellerne til gyldenbrune og blandes i chilien.

3. Pastrami Hash med æg:

Start med at skære kartofler, løg, peberfrugter, hvidløg og krydderier i en skål og steg det derefter let. Skær pastramien i stykker, tilsæt det til blandingen og steg det igen i smør. Nu når pastrami og hash koger, knækkes en fuld æggeblomme omelet i en separat gryde og når den er færdig, placeres den over den belagte pastrami hash.

4. Skorede kammuslinger med sneærter:

Sneærter smagte aldrig godt for dig, men med denne enkle opskrift kan dette være en af ​​dine foretrukne retter. Til at begynde med, smør gryden godt og kog de tørre kammuslinger med citronsaft, indtil den bliver gyldenbrun. Kog nogle nudler i en separat gryde eller tilbered en couscous. Når det er færdigt, krydder sneærterne og steger dem varme, inden de tallerkenes op.

5. Dampet Hilsa og Pak Choy:

Start med at bruge en aluminiumsfolie som bund, når du placerer den ubehandlede Pak Choy blandet med selleri og forårsløg. Dryp en passende mængde persille og læg derefter fiskefilet på den. Tilsæt sojasovs, limesaft, spinatspåner og salt i en skål og hæld det over fiskefilet. Pak nu hele gruben ind i aluminiumsbunden og bag den derefter til perfektion.

6. Marmelade Kylling:

Hæld kylling bouillon i en skål og tilsæt majsmel, marmelade, soja og eddike og bland det godt. Mal kyllingen med persille og citronsaft og lige inden du steger den til gylden tilsæt lidt salt krydderier. Kog nu skalotteløg i en gryde og bland derefter bouillonen. Når bouillonen simrer nu, skal du slippe kyllingestykkerne i og plade den op, når den er færdig.

7. Risotto i spinat og ærter:

Start med at tilsætte lidt smør og skalotteløg i en forvarmet pande, og hæld derefter timian og rødvin i og lad det stege. Når den er færdig, tilsættes den cremede bløde ris og flyttes til en anden gryde, hvor du vil tilføje parmesan og spinat sammen med salt og peber og røre for at blande det.

8. mexicansk kyllingesteg med quinoa:

Tilsæt løg, peberfrugt og hvidløg i en gryde og hæld derefter chipotlepastaen i. Inden denne steges nogle babytomater og tørrer den, som nu blandes i pastaen. I separat pandefarve, kyllingebrystene med timian og hvidløgspasta og tilsæt derefter stege til de er gyldne. Når det er gjort tilsættes lidt limesaft. Kog quinoa og bønner i en anden gryde og kom dem alle sammen i en fantastisk gryderet.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80