Top 15 nærende fødevarer i verden
Siden civilisationen har ernæring været et vigtigt emne. Med korrekt ernæring følger et bedre helbred. At spise god mad og leve en sund livsstil kan øge chancerne for at leve lidt længere. Der er ingen mangel på nærende fødevarer i verden. Men spørgsmålet er, om de alle fungerer korrekt og gavner vores kropsvækst. Ingen! Hver eneste fødevare, der betragtes som sund, er måske faktisk ikke. Af denne grund skal der gennemføres en grundig forskning om emnet nærende fødevarer. Af hensyn til din interesse har vi arrangeret en liste, der vil lære dig om de bedste nærende fødevarer nogensinde.
Bedste nærende mad i verden:
De 15 mest nærende fødevarer i verden er som følger:
1. Avocado:
De er af de sundeste frugter nogensinde. Avocado er fyldt med antioxidanter og essentielle vitaminer, som vil genoplive kroppen internt og fremme et bedre helbred. Disse frugter indeholder lavere mængder fructose sammen med kalium og enkeltumættet fedt, hvilket forbedrer ydeevnen af det vaskulære system. Den indeholder mere end 20 sundhedsfremmende næringsstoffer, herunder vitamin B, E, fiber og folsyre. Dagligt indtag af denne frugt vil give dig en bedre krop.
2. Swiss Chard:
Denne mad er en rig kilde til vitale vitaminer og næringsstoffer. Vitaminer som vitamin A, E, C osv. Er til stede i denne frugt sammen med andre antioxidanter. Swiss Chard har også antiinflammatoriske fordele, som er gode for kroppen og hjælper med at fremme et bedre helbred. Det har også betalainpigmenter, hvilket er godt for afgiftningsprocessen.
3. Bønner:
Bønner har altid øget kroppens funktioner og gjort os raske siden aldre. De er gode for hjertet på grund af tilstedeværelsen af en værdifuld fiber, som faktisk er opløselig. Bønner kan effektivt reducere kolesterolniveauerne på grund af tilstedeværelsen af den samme opløselige fiber. Proteinindholdet i bønner er også betydeligt højt og hjælper med at sænke blodtryksniveauet.
4. Hvidløg:
Hvidløg kommer med store andele af naturlige elementer som mangan, selen, fosfor osv. Sammen med det indeholder denne mad også gode mængder vitamin B6 og C -vitamin, som dybest set er godt for knoglerne. Fødevaren er rig på svovlforbindelser såsom allicin.
5. Spirer:
Spirer som broccolispirer indeholder gode mængder protein sammen med et andet naturligt element, der er nødvendige for et bedre fordøjelses- og vaskulært system. Korrekt indtagelse af denne mad kan genoprette dig fra en masse sygdomme, både interne og eksterne.
6. Blåbær:
Disse frugter beviser, at hver sund mad ikke behøver at smage dårligt. For blåbær kommer sundhed og smag hånd i hånd. Det er fyldt med blå flavonoider, som er gode for hjertet og beskytter det mod sygdomme som hjertekræft. Blåbær anbefales også til mennesker, der lider af synsproblemer såsom blindhed og andre aldersproblemer såsom hukommelsestab.
7. Svampe:
Svampe indeholder store mængder værdifulde fibre, vitaminer som B, C osv. Og gode andele af elementer som calcium og andre mineraler. Champignon bruges ofte i processen med at helbrede kræft naturligt.
8. Broccoli:
Vi kender alle til broccolis godhed. Det er fyldt med svovlforbindelser og andre elementer, der øger fremstillingsprocessen for forskellige enzymer i kroppen. Denne grøntsag er også en god kilde til calcium og kalium, som hjælper med at bygge knogler.
9. Grønkål:
En lille del af denne grøntsag vil give vores krop naturens godhed. De sygdomsbekæmpende elementer i denne mad er vitaminer som A, C og K sammen med værdifulde fibre, calcium, kalium osv. Denne mad har det højeste antal værdifulde flavonoider og betragtes som en god kilde til næringsstoffer, der effektivt bekæmper kræft.
10. Mørk chokolade:
Tro det eller ej, chokolade er faktisk godt for os. Den mørke chokolade er fyldt med antioxidanter og andre sygdomshærdende flavonoider. Maden kan hjælpe med at opretholde korrekt blodtryk og forsinke processen med oxidation af kolesterol.
11. spinat:
Vi er alle klar over fordelene ved spinat. Denne super mad som masser af anvendelser, når det kommer til ernæring og fremme af sundhed. Den indeholder det højeste antal naturlige elementer og mineraler, såsom kalium, zink, jern, selen osv. Denne mad er også rig på flavonoider og hjælper med at beskytte kroppen mod radikaler. Spinat har en række antiinflammatoriske fordele og antioxidanter.
12. Hørfrø:
Dette frø har også et højt proteinindhold og betydelige mængder fiber. Hørfrø forhindrer effektivt de østrogenreceptorer, der er til stede i cellerne. Denne mad er en god kilde til ALA og andre gavnlige fedtsyrer. Hørfrø har også gode andele af Omega-3 fedtsyrer og reducerer stoffet i blodet, der er ansvarligt for dets klæbrighed.
13. Collard Greens:
Grønne grøntsager er altid godt for helbredet. Men halsbåndet er ekstra gavnligt. Collard greener indeholder en række vigtige syrer som ferulinsyre, kaempferol, koffeinsyre osv. Denne mad reducerer oxidationstrykket på cellerne og bekæmper betændelse effektivt. Maden har også andre phytonutrienter sammen med sulforaphane, som har vist sig at være effektive til at bekæmpe kræft.
14. Laks:
Fedtindholdet i laks er så godt, at det kaldes “Liquid Gold”. Så snart dette fedt kommer ind i vores blodkar, begynder det at beskytte os mod hjerte -kar -sygdomme. Det reducerer risikoen for at få et hjerteanfald. Laks og andre fede fisk bør indtages dagligt for at fremme et bedre og sundt liv. Denne mad har også gode mængder essentielle fedtsyrer.
15. Tomater:
Tomater er en glimrende kilde til zeaxanthin og andre vitaminer, som er gode for hjertet. Rundt tomatfrøene er der et gelélignende stof, der faktisk er vitamin C. Denne grøntsag er også rig på kalium, mangan osv. Ved korrekt indtagelse af denne mad kan du med succes reducere chancerne for slagtilfælde og kræft.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80