Csípőfájdalom a terhesség alatt: okok, jogorvoslatok és megelőzés

A terhesség az az időszak, amikor a várandós hölgy különböző testi és lelki változásokat tapasztal a testben. Ezek a változások fájdalmat okoznak a test különböző részein, amelyek közül némelyik elviselhető bizonyos mértékig, de néhány elviselhetetlen lenne (nem a szülési fájdalmak). Az egyik ilyen fájdalom a csípőfájdalom, és tanulmányok szerint ezek a fájdalmak a test súlygyarapodásából származnak. A szervezetben bekövetkező hormonális változások csípőfájdalmat is okoznak. A nagy dudor miatt a terhes hölgy helytelen testtartásban ülhet vagy aludhat, ami csípőfájdalmat is okozhat. Ebben a cikkben részletesen tárgyaljuk a csípőfájdalom okait és kezelését.

Mi a csípőfájdalom és gyakori a terhesség alatt:

A csípőfájdalom az a fájdalom, amelyet a csípőízületben vagy néha a medence területén tapasztalnak. Néha ez a fájdalom még az ágyékban és a combokban is érezhető. A terhesség alatt a csípőfájdalom általában a második trimeszterben kezdődik, amikor a baba az anyaméhben nő, és a szülésig tart. Nem minden nő tapasztalja ezt a fájdalmat, és csak néhány terhes hölgy tapasztalja ezt a fájdalmat a test hormonális változásai miatt. A terhesség alatt a legtöbb nő aggódik a csípőfájdalom miatt, de azt mondani, hogy ez a fájdalom meglehetősen gyakori a terhesség alatt, és gyakran nem a szövődmények jele. A tanulmány kimutatta, hogy a nők körülbelül 20 százaléka tapasztalt valamilyen csípőfájdalmat terhesség alatt. (1)

A csípőfájdalom okai a terhesség alatt:

A csípőfájdalom általában a második és a harmadik trimeszterben jelentkezik. Ha ezt a fájdalmat az első trimeszterben tapasztalja, lehet, hogy nem a terhesség miatt, ami más állapothoz kapcsolódhat. A növekvő méh hatására az isiász idege megnyomódik, ami csípőfájdalmat okoz, amely a lábszárig lő. Egy jó dolog az, hogy ez a fájdalom hamar megszűnik a szülés után.

1. Túlsúlygyarapodás:

A terhesség alatt a várandós hölgy testtömege nő a szokásosnál. A szokásos súlygyarapodás 25-35 font között van a terhesség alatt. A legfontosabb, hogy ez a súlygyarapodás a második trimeszterben kezdődik. Emiatt a várandós hölgy kellemetlen érzést tapasztal a csípőben a csípő fájdalom miatt.

2. Relaxin:

A Relaxin a terhesség alatt felszabaduló hormon. Maga a szó kimondja, hogy ez a hormon ellazítja az izmokat és szöveteket, amelyek összekötik a csontokat a testben. Ez a hormon a medencei szalagokat és a medencét is ellazítja, hogy szélesen elterjedjen a zavartalan szállítás érdekében. Ezek a szalagok a sacroiliac ízületeket is összekötik a gerincvel. Miután ezek a szalagok meglazultak, a csípő csípő fájdalma zavarni kezdi a terhes nőt.

3. Helytelen testtartás:

A terhes hölgy testtartása a súly növekedésével változik. Ezenkívül a terhes hölgy igazodik az anyaméhben lévő baba irányához. Ez az egyenetlen vagy helytelen testtartás ízületi fájdalmakhoz, különösen csípőfájdalmakhoz vezethet a test egyik oldalának mindkét oldalán.

4. Átmeneti csontritkulás:

A terhes nőnek rendszeresen ellenőriznie kell a szervezet kalcium- és káliumszintjét. Ennek oka az, hogy egyes csípőfájdalmakat a csípőcsontok demineralizációja okoz, amit átmeneti csontritkulásnak neveznek. Ha a szervezet kalcium- és káliumszintje a szükséges határérték alá csökken, ez az állapot előfordulhat, ami csípőfájdalomhoz vezethet.

5. Alvó helyzetek:

Az orvosok azt javasolják, hogy a várandós hölgy aludjon a test bal oldalán, hogy a benne lévő baba kényelmes legyen. Ha órákon át ugyanazon az oldalon alszik, nyomást gyakorolhat az ízületekre, ami csípőfájdalmat okozhat.

A csípőfájdalom megelőzése a terhesség alatt:

Korábban láthattuk, hogy a csípőfájdalmat különböző okok okozzák a terhesség alatt. Bizonyos fájdalmak a hormonok, a túlsúly növekedés, a helytelen testhelyzetben való állás vagy ülés, stb. Miatt jelentkezhetnek, stb. Az ezek miatt fellépő csípőfájdalom megelőzhető.

• 15 naponként ellenőrizze a súlygyarapodást. Győződjön meg arról, hogy nem hízott többet az előírtnál. Ehhez kerülje a felesleges zsírt tartalmazó ételek fogyasztását.
• Gyakoroljon helyes testtartást, próbálja meg a cipőt viselni a terhesség alatt. Kerülje a nehéz súlyok emelését. A testmozgás jó a terhesség alatt, de tartson néhány szünetet járás közben, hogy ne kerüljön rossz testtartásba.
• Ellenőrizze a szervezet kalcium- és káliumszintjét. Egyél magas kálium- és kalciumtartalmú ételeket az átmeneti csontritkulás megelőzésére. Ha átmeneti csontritkulást tapasztal, jobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt elindul.
• Alvás közben használjon párnákat. A piacon speciális U és C alakú terhességi párnák kaphatók, amelyek alvás közben is használhatók.

Otthoni jogorvoslatok a csípőfájdalom kezelésére a terhesség alatt:

A terhesség alatt tapasztalt csípőfájdalom nem sokkal a szülés után gyógyul. Ez a fájdalom általában a második trimeszterben kezdődik, és a terhesség végéig tart.

1. Masszázs:

A problémás terület masszírozása az egyik legjobb módszer a terhesség alatti csípőfájdalom enyhítésére. A masszázs segít csökkenteni a merevséget, megkönnyíti a mozgást, és növeli a csípőízületeken keresztül történő véráramlást.

2. Meleg víz és borogatás:

Meleg vizet használnak a csípőfájdalom kezelésére alkalmas hőmérséklet növelésére. A hőmérséklet emelkedésével a csípő régióban is nő a véráramlás. A melegség csökkentheti az ízületek merevségét és az izomgörcsöket. Házi borogatást készíthet úgy, hogy egy tiszta törülközőt forró vízbe áztat, és 10-15 percig a csípő környékét masszírozza. Ügyeljen arra, hogy ne használja ezt a kompresszort a gyomorra. A meleg vízben való fürdés enyhíti a csípőfájdalmakat is. Fontolja meg az Epsom -sók hozzáadását a meleg vízhez a megfeszült izmok felszabadítása érdekében.

3. Fájdalomcsillapítók:

Alapvetően a gyakorlatok a legjobb gyógymódok a csípőfájdalmakra. A gyakorlatokon túl a csípőfájdalom enyhülése a fájdalomcsillapítók használatával történik. Ezeket a fájdalomcsillapítókat csak orvosával folytatott konzultációt követően használja.

4. Jóga:

Ez az egyik legjobb edzésforma bármilyen fájdalom esetén. A jóga nemcsak a terhes nőknek, hanem mindenkinek hasznos. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a jóga nyújtás segít meglazítani a feszes csípőt, megkönnyebbülést biztosítva a csípő területén. A csípőfájdalmakra ajánlott jógapózok közül néhány

1. Tehén póz
2. Gyermek póz
3. Kötött szög póz

5. Egyéb gyakorlatok:

A jóga nyújtásokon kívül vannak olyan gyakorlatok, amelyeket otthon is kipróbálhat, hogy enyhüljön a csípőfájdalom.

• Egy előrehajló láb
• Kegel gyakorlatok
• Ülő szék egyik lábával emelkedik

6. Medenceöv:

Támogató eszköz, amellyel a terhes nők támogathatják a csípőt, amely megakadályozhatja a csípőfájdalmat vagy enyhítheti a csípőfájdalmat. Ezek a medenceövek könnyen elérhetők a piacon.

Tippek a csípőfájdalom enyhítésére a terhesség alatt:

Van egy közös mondásunk, miszerint a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, de néha a fájdalmat nem lehet megelőzni. Ilyen esetekben kövesse néhány tippet, hogy enyhüljön a csípőfájdalom.

1. Helyezzen testpárnát a hajlított lábak közé, közvetlenül a has alá. Ez segít a gerincnek felépülni a fájdalomból, megkönnyebbülést.
2. Végezzen alapvető lökéseket és nyújtásokat, amelyek segítenek helyreállítani a terhesség alatt nem megfelelő izmok egyensúlyát.
3. Alvás közben használjon U vagy C alakú terhességi párnát. Ez elősegíti a test helyes testtartását alvás közben.
4. Aludjon a légmatracon. Tanulmányok bebizonyították, hogy a légmatracon alvás enyhíti a csípő- és medencefájdalmat.
5. A jégcsomagok használata egy napra enyhítheti a csípőfájdalmat is.

Mikor forduljon orvoshoz:

Néhány napon a csípőfájdalom enyhenek tűnhet, máskor pedig a fájdalom drasztikusan fokozódhat a terhesség alatt. Amikor enyhe csípőfájdalmat tapasztal, lassan kezdje el néhány otthoni gyógymódot 2-3 napig. A csípőfájdalom nem csökken egyik napról a másikra, és legalább három napig tart a fájdalomcsillapítás. Ha úgy érzi, hogy a fájdalom zavarja a napi tevékenységeit, akkor jobb, ha orvoshoz fordul. Ha súlyos csípőfájdalmat tapasztal a 3. trimeszterben, ne hanyagolja el a fájdalmat, mert ez néha koraszüléshez vezethet.

Végül elmondható, hogy a terhesség alatti csípőfájdalom meglehetősen gyakori a súlygyarapodás és a szervezetben felszabaduló relaxin hormon miatt. Nem kell pánikba esni az enyhe csípőfájdalom miatt. Ehelyett próbálja ki az otthoni gyógymódokat, amint azt a cikkben említettük. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás megszüntet minden fájdalmat. Forduljon orvoshoz vagy csontkovácshoz, ha a fájdalom négy napon belül nem szűnik meg, vagy ha a fájdalom súlyos az utolsó trimeszterben. A csípőfájdalom megszűnik, amint a szülés befejeződik; ez azért van, mert a test minden része a szülés után eredeti helyzetébe kerül. Mielőtt kipróbálná az otthoni gyógymódokat, előzetesen konzultáljon orvosával, hogy megkapja a szükséges tanácsokat.

Jogi nyilatkozat: Az ebben a cikkben kifejtett vélemények csak javaslatok, és a webhely semmilyen módon nem felelős az esetleges mellékhatásokért. Jobb konzultálni orvosával, mielőtt bármit tervez, különösen akkor, ha terhes.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1. A csípőfájdalom a munka jele?

Válasz: A csípőfájdalom nem mindig a vajúdás jele. Ha az első trimeszterben csípőfájdalmat tapasztal, akkor a fájdalom nem fordulhat elő a terhesség miatt. A második trimeszterben a csípőfájdalom nem kapcsolódik a szüléshez. De ha súlyos csípőfájdalmat tapasztal a harmadik trimeszter közepén, ez a vajúdás jele lehet. Ilyen esetekben azonnal rohanjon a kórházba kezelésre.

Q2. A csípőfájdalom a terhesség jele?

Válasz: A nők csípőfájdalma nem mindig kapcsolódik a terhességhez. A nők csípőfájdalmának különböző okai lehetnek. Ezt csak bizonyos esetekben lehet a terhesség jeleként figyelembe venni. Ha terhes, a medencei régió megnagyobbodik, ami csípőfájdalmat okoz az első trimeszterben.