Ehetünk -e epret a terhesség alatt?

A gyümölcsfogyasztás az egyik legegészségesebb módja az éhségérzet kielégítésének a terhesség alatt. Finomak, lédúsak és nem adnak hozzá felesleges kalóriát. Ami a gyümölcsöket illeti, az édes és csípős eper vezeti a listát, de várjon egy percet – Biztonságos -e az eper fogyasztása a terhesség alatt? És ha igen, akkor milyen mennyiségben? Olvassa el itt, amikor kiemeljük az eper fogyasztásának tápértékét és előnyeit a terhesség alatt, valamint azokat a biztonsági tippeket, amelyeket szem előtt kell tartani.

Mindannyian édesszájúak vagyunk a nap bármely szakában. A terhesség alatt az egyik legjobb gyümölcs az eper. A terhesség alatt egy nő éhségtől szenved, és vágyik bizonyos ízekre, mint a savanyú és édes. Mi van, ha az édes sóvárgás dupla sugársebességgel nő? El tudod képzelni, hogy egész nap valami édeset akarsz enni? De egy terhes nő nem tud egész nap csak cukorkát enni. Ha egy anya glükóz- vagy cukorbevitele magas lesz, akkor 90-96% -os a cukorbetegség kockázata, nemcsak az anya, hanem a baba számára is. A csecsemő diabéteszes fertőzés rosszabb lehet, és halálos életveszélyhez is vezethet.

Az egészségügyi kockázatok nélküli édesítőszerek kedvéért a gyümölcsök bizonyulnak a legjobbnak, a sokféle gyümölcsfajta közül pedig az eper a legjobb.

Az eper tápértéke terhesség alatt:

Az alábbiakban 100 g eperben található különböző tápanyagokat mutatjuk be

Összetevők Quantum

• Folát 30 mcg
• Szelén 1,2 mg
• 32 mg foszfor
• Rost 4g
• Kalcium 25 mg
• Magnézium 16,5 mg
• Vas 0,7 mg
• C -vitamin 95 mg
• A -vitamin 0,0135 mg
• 45 mg kálium
• Szénhidrát 11,7 g
• Fehérje 1,2 g

Jó -e az eper terhes nőknek?

Amint az egyik várandós, mindannyian óvatosabbak leszünk étkezési szokásainkkal kapcsolatban, és ez helyes, mivel nem minden olyan élelmiszert fogyasztunk, amelyet normálisan fogyasztunk a terhesség alatt. A terhes nő mindig éber, hogy mit eszik, és gyakran megkérdezi: jó -e az eper a terhességre? A válasz erre az, hogy eper fogyasztása jó a terhes nőknek. A szamócaevésnek számos előnye van, és számos módja van annak, hogy bevegyük a napi étrendünkbe.

Ahogy a gyümölcsök mennek, ez a rózsaszín és édes gyümölcs álruhás áldásnak bizonyul. Bemutatjuk Önnek az eper terhesség alatt történő fogyasztásának előnyeit.

A szamóca fogyasztásának egészségügyi előnyei a terhesség alatt:

1. Jobb látás:

Az eper mindenféle egészségügyi előnyöket tartalmaz, amelyek a szemek egészségének megőrzésével kezdődnek, hogy más fertőzéseket is kordában tartsanak. Az eper C -vitaminban gazdag, amely segít a szemproblémák kezelésében és javítja az immunitást. Ez azt bizonyítja, hogy a terhesség alatt eper fogyasztása mindenképpen kötelező!

2. Karcinogén tulajdonságokkal rendelkezik:

Az eperben található antioxidánsok segítenek a gyógyíthatatlan betegségek, például a rák megelőzésében.

3. Vigyáz a szívre:

Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak, akik szeretik az epret, és rendszeresen eszik, ritkán vannak szívproblémái. Ennek oka az, hogy az eper csökkenti a rossz koleszterinszintet és csökkenti a lepedéket az artériákban, ezáltal jól gondoskodik a szívről.

4. Fenntartani a súlyt:

Az eper olyan fruktózt tartalmaz, amely szerkezeti vegyületben különbözik a glükóztól, és jobb is, mivel ugyanaz az ízű cukor, de funkciója eltér, úgy, hogy a hozzáadott zsírok helyett megszünteti a zsírokat..

5. Erősíti az immunitást:

Az eperben található C -vitamin a szervezet immunrendszerének erősítésére szolgál, és megakadályozza a terhesség alatt nagyon fontos fertőzések kialakulását.

6. Öregedésgátló tulajdonságok:

Az eper segít eltávolítani a szervezetből a sok méreganyagot. Az eperben található tápanyagok mellett segít a sérülések helyreállításában és kordában tartja az öregedést.

A szamóca terhesség alatti fogyasztásának kockázatai:

Az eper az egyik szuperétel, amely rendkívül egészséges és biztonságos a terhesség alatt. Nagyon táplálóak, és semmilyen terhességi mellékhatást nem tartalmaznak. A biztonság érdekében azonban mindig azt tanácsoljuk, hogy mérsékelten fogyasszon bármit, ami felesleges, káros lehet. Ezenkívül soha nem szabad kompromisszumot kötni a minőségben, csak hogy kielégítse vágyait. A rothadt eper ételmérgezést okozhat, míg a sok peszticiddel termesztett eper káros lehet a terhességre.

Az eper bevonásának módjai a terhességi étrendbe:

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend nagy mennyiségű fehérjét és tápanyagot tartalmaz, amelyek szükségesek az anya és a baba számára. Gondoskodnia kell az eper elkészítéséről és fogyasztásáról; a gyenge terhességi immunrendszert befolyásolhatják az élelmiszerek által terjesztett betegségek, például az E. coli. A megfelelő ellátás segít megelőzni a betegségeket, és csak az eper és más gyümölcs egészséges jutalmát vonja ki. Nyers gyümölcsként vagy salátaként vehetjük a zöldségtál mellé. Az eperlé, a lekvár és a tejben lévő tök a fogyasztás más módja.

• Az epret folyó vízben jól megmossuk. Vágja őket apró darabokra. Egyél nyersen. Ezek mosása eltávolítja a peszticideket és a műtrágyákat a gyümölcsből.
• Készíts eper salátát. Vegyen 4-5 csésze gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Ne támaszkodjon teljesen az eperre, hogy kielégítse a szervezet számára szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat.

Eper tej a terhesség alatt:

Ez egy másik gyors recept, amelyet kipróbálhat, ha nem szereti nyersen fogyasztani. Az eper jó a terhességre; ez elfogadott tény. Ismerje meg az eper innovatív fogyasztásának módjait,

• Melegítsünk friss epret egy csésze vízben és fél csésze cukorban, hagyjuk 10 percig forralni, és elkezd sűrűsödni.
• Szűrjük le a keveréket egy kis tálba. Ezt tedd félre.
• Fagyassza le az üveget a fagyasztóban 10 percig. Most adjunk hozzá ¾ csésze tejet és a szirupot.

Élvezze ezt az epertejet, krémes és sima.

Eperlekvár a terhesség alatt:

A szamóca terhesség alatti előnyei is így teljesíthetők.

Ha te sem rajongsz érte, íme egy újabb gyors eperlekvár, amit könnyen elkészíthetsz otthon.

• Vágja a bogyókat félbe, és távolítsa el a szárát. Ügyeljen arra, hogy jól mossa le.
• Tedd őket egy tálba, és dobd bele a cukorba. Hagyja fedetlenül szobahőmérsékleten egy éjszakán át. Így a szín megmarad, és a gyümölcs nem szétesik gyorsan.
• Öntsük az eperkeveréket egy serpenyőbe némi citromlé kivonattal. Ezt alacsony lángon helyezzük el és főzzük. Ha cukor maradt a serpenyő oldalán, mártsunk egy tésztakefét forró vízbe, és töröljük le a cukrot.
• Amikor már nincs cukorszem, forraljuk fel nagy lángra, és hagyjuk felforralni.
• Forraljuk 15 percig, és kapcsoljuk ki a hőt. Kanál egy kis lekvárt az egyik hideg csészealjba.
• Hagyja 30 másodpercig, és nyomja meg az ujjával; ha a lekvár gyűrődik, és nem árasztja el a hiányt, akkor kész. Ha nem, tegye vissza melegre, és forralja még 2 percig, majd kapcsolja ki a hőt és végezze el újra a ránctalanítást. Ismételje meg, amíg készen áll.

Eper shake terhesség alatt:

Az eper turmix az eper fogyasztásának egyik egészséges módja, ami nagyon finom és egészséges. Annak érdekében, hogy ez a recept egészséges maradjon a terhesség alatt cukor hozzáadása helyett, mézet használtunk. Nézze meg a receptet itt.

Hozzávalók:

• 1 csésze fagyasztott eper
• 2 csésze tej
• 1 evőkanál méz
• 1 tk vanília kivonat

Módszer:

• Turmixgépben hozzáadjuk az összes hozzávalót
• Addig turmixoljuk, amíg sima masszát nem kapunk
• Öntsük egy pohárba és tálaljuk

Eperlé a terhesség alatt:

A házi eperlé nagyon egészséges, ízletes és ellenállhatatlan a terhesség alatt, a recept pedig olyan egyszerű, hogy még egy gyerek is elkészítheti. Az összes hozzávalót hozzá kell adnia a turmixgéphez, és turmixolni kell. Nézze meg a receptet itt

Hozzávalók:

• Egy tál eper
• 1 szelet citrom
• Só és cukor ízlés szerint
• Hűtött víz vagy jégkocka

Módszer:

• Az epret folyó víz alatt szépen megmossuk, szárát eltávolítjuk.
• Az epret durvára vágjuk
• A turmixgépben hozzáadjuk az apróra vágott epret, a citromlevet, a jégkockákat sóval és cukorral (szükség szerint), és addig keverjük, amíg sima masszát nem kapunk
• Adjon hozzá vizet az igényeknek megfelelően
• Tetszés szerint hűtve, eperdarabokkal tálaljuk

Az epret fehérjével és túróval is párosíthatja, ami segít a szervezet számára szükséges tápanyagok biztosításában.

Eper vágyakozás terhes nők számára:

A szamóca vágyása a terhesség alatt jó, mivel köztudott, hogy jótékony hatással van a szervezetre. Tele van alapvető tápanyagokkal és rostban gazdag. A gyümölcsök és zöldségek minden egészséges étrend fontos részét képezik, és különösen gazdagnak kell lenniük a konyhában, ha terhes. A folsav segít megelőzni az idegcső hibáit és elősegíti az egészséges születési súlyt. Az eperben található kálium szabályozza a vérnyomást. A C -vitamin javítja a baba csontjait és fogait, és növeli a kollagén mennyiségét a baba kötőszövetében.

Nos, most már ismeri a szamóca terhesség alatti fogyasztásának számos előnyét! És mint mindannyian tudjuk, hogy a terhes nők gyakran panaszkodnak, hogy valami édesre vágynak, ezért, amint azt korábban említettük, ha ezeknek a nőknek valami természetes lenne a mesterségesen édesített ételek helyett, akkor miért nem lenne előnyös?

Állítólag az eperlé vagy a fagyasztott eper a legjobb formája az eper fogyasztásának. A nyers szamócát nem dolgozzák fel, és nem vettek alá semmilyen kémiai eljárást, és mindig készen állnak a kismamák befogadására. Az eper általában kevesebb helyen kapható, és így drága opció a többi könnyen hozzáférhető feldolgozott cukros termékhez képest. Több száz csokoládét nem lehet összehasonlítani egyetlen frissen hozott eper tápláló hatásaival.

Az eper szezonális gyümölcs, nagyon lédús és ízletes. A szamóca utáni vágy a terhesség alatt nagyon normális, és a jó hír az, hogy a terhesség alatt könnyedén ehet eper nélkül, aggódás nélkül. Valójában az eper fogyasztása a terhesség korai szakaszában segíti a gyermek egészséges fogait és csontjait, ezért nem szabad ellenállni az eper fogyasztásának terhesség alatt.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1: Biztonságos az eper fogyasztása szoptatás alatt?

Válasz: Általános tanácsként nem szabad kizárni semmilyen ételt az étrendből szoptatás alatt, hogy lássa a baba egészséges növekedését. Ezért nyugodtan beviheti az epret a szoptatás idejére, feltéve, hogy gyermeke nem mutat allergiás tüneteket.

2. kérdés: Az eper fogyasztása a terhesség korai szakaszában biztonságos vagy sem?

Ans: Az eper nagyon tápláló, C -vitaminban, folsavban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely elősegíti a baba bőrének egészségét és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül segít a csontok egészséges fejlődésében. Így az eper fogyasztása a terhesség alatt nemcsak biztonságos, hanem nagyon egészséges és fontos is.

3. kérdés: Ehetsz -e szamócát terhesség alatt?

Válasz: Az epret szuperélelmiszernek tekintik, amely különböző tápanyagokban gazdag, mind a baba, mind az anya számára. Ezenkívül nincsenek mellékhatásai a terhességre, ezért rendkívül biztonságosak. Tehát ha a kérdésed az, hogy ehetsz -e epret terhesség alatt, akkor erre a válasz igen.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80