Mogyoróvaj a terhesség alatt: biztonságos -e enni vagy sem

Teljesen! Terhesség alatt mogyoróvajat fogyaszthat. Az AAP néven ismert Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia olyan adatokkal rendelkezik, amelyek azt bizonyítják, hogy amikor egy anya megeszi a mogyoróvajat, nincs mogyoróallergia, amelyet gyermekére továbbítanak. Ez a felfogás mítosz volt! Valójában a mogyoró vagy a mogyoróvaj fogyasztása terhesség alatt elősegíti az egészséges toleranciát vagy immunitást a dióval kapcsolatos termékekkel szemben, és biztosítja, hogy ne essen bele a mogyoróallergiába. A folsavban gazdag mogyoróvaj gondoskodik arról, hogy ne legyen hiba a baba idegcsövében.

Vessen egy pillantást erre a cikkre, amely elmondja az előnyöket, az adagolást és azt, hogyan készíthet egészséges mogyoróvajat otthon.

Mi a mogyoróvaj?

Földimogyoróból készült paszta formájában van. Az őrölt dió száraz pörkölésből készül, és ízét más összetevők, például só, édesítőszerek és emulgeálószerek fokozzák. Ez a kenet nagyon egészséges a szervezeted számára.

A mogyoróvaj előnyei a terhesség alatt:

Íme néhány előnye a mogyoróvajnak, amelyekkel tisztában kell lennie.

1. Jó számos gyomorprobléma eltávolítására. Jó a bélrendszer egészségének megőrzésére is, mivel terhesség alatt a megfelelő bélműködés jobb egészségnek felel meg. A bélmozgás stimulálása a mogyoróvaj egyik legfontosabb jellemzője és előnye a terhesség alatt.
2. Terhesen ehetsz mogyoróvajat? Igen, kell! Ismert, hogy segíti a magzat fejlődését.
3. A mogyoróvaj természetes fehérje, és jó fehérjeforrás, elsősorban a vegetáriánusok számára, akiknek kevesebb az étkezési lehetősége.
4. A szívnek is jót tesz. Elősegíti a megfelelő vérkeringést, elősegíti a megfelelő vér beáramlását az erekbe, és ez serkenti a jobb szívműködést is, ami ismét jót tesz a mogyoróvajnak a terhes nők számára.
5. A mogyoróvaj erősíti a testet, és alkalmassá teszi az izmokat a terhességi stressz elviselésére, és segít a nőknek ezen a szakaszon minimális fájdalommal átjutni.

Biztonságos és egészséges a mogyoróvaj fogyasztása terhesség alatt?

Ha Ön nem érzékeny a földimogyoróra, akkor a mogyoróvaj és a terhesség együtt járhat. A kenet rendkívül tápláló, és csecsemők számára is jónak tekinthető. Ha úgy érzi, hogy allergiás lehet, akkor a legokosabb dolog az, ha távol tartja magát tőle. Ebben az esetben a gyermeknek allergiája is lesz a mogyoróra. Bár a szervezet nem örökölné ugyanazt az allergiát, ennek ellenére örökölni fogja az érzékenységet bizonyos elemekre, akárcsak az anyja.

Hogyan készítsünk mogyoróvajat otthon?

Íme egy egyszerű és olcsó módja annak, hogy otthon készítse el saját mogyoróvajat.

1. Kezdje azzal, hogy egy csésze mogyorót száraz lángon pörköl meg egy wokban.
2. Amikor a földimogyoró csak kicsit megváltoztatja a színét, vigye át egy konyhai robotgépbe. Várja meg, amíg kihűlnek.
3. Hagyja a processzort 4-5 percig futni. Ezután adjunk hozzá ízlés szerint mézet és egy csipet sót.
4. Tárolja légmentesen záródó edényben a hűtőszekrényben.

Ez olyan egyszerű! Most a mogyoróvaj egészséges a terhesség alatt? Még jobban is, mint korábban!

Hogyan adjunk hozzá mogyoróvajat a terhesség diétájához?

Használjon egy kanál kenetet a szelet kenyérben. Alternatív megoldásként használhatja ezt bizonyos turmixokhoz is.

Mikor kerüljük a mogyoróvajat a terhesség alatt?

1. Mogyoró érzékenység:

az első dolog, amire figyelni kell, a mogyoró iránti érzékenység. Néha apró gázképződést vagy akár emésztési problémákat okozhat. Célszerű abbahagyni ezek fogyasztását, ha ezek bármelyikét tapasztalja.

2. Allergia:

Néhány ember természetesen hajlamos a mogyoróallergiára. Ez bonyolíthatja a terhességet, és káros lehet a baba számára.

3. Súlygyarapodás:

a túl sok mogyoróvaj súlygyarapodást okozhat a terhesség alatt. Magas a zsírtartalma.

A mogyoróvajnak sok helyettesítője van, amelyek fogyaszthatók a terhesség alatt, de a mogyoróvaj tartalma és tulajdonságai alapján elmondható, hogy nincs olyan, mint a mogyoróvaj, és ez az egyik fő oka annak, hogy a nők miért fogyasztanak mogyoróvajat a terhesség alatt. Ha valamilyen oknál fogva allergiás a földimogyoróra, vagy bármilyen más ételt feltételez, nyilvánvalóan nem eszi meg, akkor kizárják az étrendből.

Élvezze az otthon készített friss mogyoróvaj adagot. Időnként telítse meg ízlelőbimbóit. Azonban, mint mindig mondjuk, vigyázz, mennyit veszel belőle. A mogyoróvaj iránti vágy a terhesség korai szakaszában normális volt. Mindössze annyit kell tennie, hogy némi óvatossággal járjon el a fogyasztás szintjén.

Gyakran Ismételt Kérdések & Válaszok:

1. A mogyoróvaj fogyasztása terhesség alatt allergiát okoz?

Azok számára, akik hajlamosak a mogyoróallergiára és érzékenyek, biztosan okozhat bizonyos típusú allergiát. Ezt, az érzékeny elemet is továbbadják a babának.

2. Mennyi mogyoróvajat ehetek a terhesség alatt?

A legjobb ember, aki ezt eldönti, az orvosa lenne. Két evőkanál mogyoróvajban azonban körülbelül 76 mcg folsav van. Ezt hetente háromszor veheti be.

3. Biztonságos -e a mogyoróvaj fogyasztása szoptatás alatt?

Igen, teljesen biztonságos. Valójában nincs miért aggódnia, amíg gondoskodik az adagról.

4. Melyek a mogyoróvaj táplálkozási tényei, amelyek segítenek a terhességben?

Két evőkanál mogyoróvaj 76 mcg folsavat tartalmaz. 100 gramm mogyoróvaj körülbelül a terhesség alatt szükséges folsavszükséglet 60% -át fedezi.