Vigyázz a profikra. és hátrányok. a kukoricapehely terhesség alatt
A terhesség egy nő életének egy olyan szakasza, amelyben különböző hangulatokat és vágyakat tapasztal a test hormonális egyensúlyhiánya miatt. A sóvárgás olyan furcsa lesz, hogy savanyúságot vagy kukoricapelyhet vagy utcai ételt akar enni. Ebben a cikkben megvitatjuk a kukoricapelyheket a terhesség alatt, függetlenül attól, hogy biztonságosak vagy sem, a cukortartalom és a veleszületett fogyatékosság kockázata miatt.
Ez nem csak kukoricapehely; a terhesség alatt túlzottan elfogyasztott ételek nagyon károsak, és veleszületett fogyatékosságot okozhatnak a babának. Bármi, amit korlátozott mennyiségben fogyasztanak, jó. Így van ez a kukoricapehely esetében is. A kukoricapehely teljesen biztonságos a terhesség alatt, feltéve, hogy a terhes hölgy nem rendelkezik terhességi cukorbetegséggel (1).
Mi az a kukoricapehely?
A kukoricapehely gabonapehely, amelyet általában reggelire fogyasztanak. Ezeket kukorica- vagy kukoricapelyhek pirításával készítik. A kukoricapelyheket az egyik legegészségesebb reggelinek tartják, mert elősegíti a testsúlycsökkentést az étvágy elnyomásával. Kezdetben a kukoricapelyheket cukor nélkül gyártották, később pedig a megnövekedett fogyasztók különböző ízű kukoricapelyhei kezdtek megjelenni a piacon, például a cukros kukoricapehely, a csokoládés kukoricapehely, a mézes kukoricapehely stb. tejjel és gyümölcsökkel.
A kukoricapehely táplálkozási értékei a terhesség alatt:
A nagyon könnyű kukoricapehely fantasztikus táplálkozási előnyökkel rendelkezik. A kukoricapehely zsírmentes és kevésbé rossz koleszterintartalmú (LDL), és jó HDL-ben, a jó koleszterinben. Ezek a pelyhek esszenciális ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdagok, amelyekre egy terhes nőnek szüksége van. Egy csésze (25 g) kukoricapehely 95 mg kalóriát, 21,4 mg szénhidrátot és 1,7 mg fehérjét tartalmaz.
Miért kukoricapehely a terhesség alatt??
A terhes nők gyakran szédülnek és nyugtalanok a rugdosó hormonok miatt. Ezek a gabonafélék szénhidrátokban gazdagok, amelyek energiát kínálhatnak, így a várandós hölgy egész nap frissnek érzi magát. Ezenkívül ezek a gabonafélék vasban, tiaminban, niacinban és riboflavinban gazdagok, ami egészséges ételt eredményez. A kukoricapehely tejjel és gyümölccsel történő fogyasztása nagyon előnyös a terhes anyának és a benne lévő babának.
A kukoricapehely egészségügyi előnyei a terhesség alatt:
A rostban gazdag kukoricapehely tipikus reggeli étkezés szinte minden háztartásban, akik fogyást keresnek vagy fenntartják a koleszterinszintet stb..
- A kukoricapehely rostokban gazdag, ezért ez az élelmi rost fenntartja a vérnyomást és fenntartja a székrekedést. A születendő csecsemő tápláléka a véráramon keresztül jut el. Ha az anya magas vérnyomásban szenved, kevesebb vér jut el a babához, ami alultápláltsághoz vezethet.
- A terhesség alatti súlynövekedés a fő panasz, amelyet sok anya hall. Ez a súly még a szállítás után is nő. A kukoricapehely állítólag fenntartja a terhes hölgy súlyát a terhesség alatt.
- A kukoricapehely reggeli fogyasztása megtölti a gyomrot, ami segít az éhség csillapításában.
- A kukoricapehely terhesség alatt fogyasztva segít csökkenteni a preeklampsziát. Ezt az állapotot súlyosbítja a magas vérnyomás, és káros lehet a születendő baba fejlődésére.
- A kukoricapehely jó folsavtartalommal rendelkezik, ami az orvosok szerint előnyös a terhes nők számára. Ez a folsav segít csökkenteni a születési rendellenességek kockázatát.
A kukoricapehely mellékhatásai a terhesség alatt:
Bár a kukoricapehelynek előnyei vannak a terhesség alatt, túlzott fogyasztása mellékhatásokkal jár.
- A kukoricapehely nem házi készítésű; valójában lehetetlen otthon elkészíteni. Kereskedelmi forgalomban kaphatók. A kereskedelemben kapható pelyhek magas cukortartalommal, zsírral rendelkeznek, amelyek egészségtelenek az anya és a születendő baba számára a terhesség alatt.
- A kukoricapehely túlzott fogyasztása a terhesség alatt bélgázproblémákhoz és hasi fájdalomhoz vezet, ami úgy tűnik, hogy a gyomor felfúvódott, és kellemetlenséget okoz.
- A kukoricapehely szemek savas jellegűek. Ezért túlzott fogyasztás esetén a szervezet savtartalma nő, ami savas és savas állapotot okoz a szövetekben és a vérben.
- A kereskedelemben kapható pelyhek magas glikémiás indexűek, ha terhes nők túlzottan fogyasztják őket. Terhességi cukorbetegséghez vezethet, ami viszont károsítja a születendő baba fejlődését.
Tippek, amelyeket emlékezni kell a kukoricapehely fogyasztására terhesség alatt:
A terhesség alatt az anyának furcsa vágyai lesznek, fűszeres ételeket vagy pizzát fogyaszt, vagy különös időben kukoricapelyhet eszik. Ezenkívül a várandós hölgy nem kerülheti el vágyait, és rögtön azt követi, amit az elméje tenni akar. Tehát van néhány tipp, amelyet emlékezni kell a terhes nőkre a kukoricapelyhekkel kapcsolatban.
- Jó, ha mérsékelten fogyasztasz bármilyen ételt. A kukoricapehely ugyanabban a sorban áll. Ha az a szokása, hogy a terhesség előtt kukoricapehellyel kezdi a napját, akkor a terhesség alatt mindig mértékkel fogyassza el.
- Ne felejtse el ellenőrizni a lejárati dátumot. Kerülje a lejárt és a lejárati dátumhoz közelebb eső kukoricapelyheket.
- Ne készítsen kukoricapelyhet a házban. Mindig látogasson el egy boltba, és vásároljon friss kukoricapelyhet.
- A kukoricapelyhek fogyasztásának legjobb módja a meleg tej. Adjon hozzá néhány gyümölcsöt és mézet a keverékhez a megváltozott íz érdekében.
- Ne habozzon konzultálni táplálkozási szakemberével a kukoricapelyhekkel kapcsolatban. Az étrend megváltoztatása előtt mindig vegye figyelembe orvosa/ táplálkozási tanácsadó tanácsát.
- Végül jobb, ha kukoricapelyhet fogyasztunk csak reggelire.
A legjobb kukoricapehely ízek terhes nőknek:
Különböző ízű kukoricapehely áll rendelkezésre a piacon, és zavarban lenne, hogy melyiket válassza a terhesség alatt. Próbálja ki a következőket:
- Csokoládé ízű kukoricapehely
- Müzli ízű pelyhek.
- Fehérje és rost Áfonya ízű pelyheket ki kell próbálni.
- A többszemű zab és a méz ízű kukoricapehely is előnyös.
- Ragi chocos ízű pelyhek.
A kukoricapehely bevitele nem árt a terhesség alatt, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják. Ezenkívül rendkívül előnyös az éhség eloltásában, a vérnyomás és a cukorszint fenntartásában, stb. Ezenkívül bátran hagyjon üzenetet nekünk arról, hogyan tehetjük ízletesebbé a kukoricapelyhet, mint még soha, ha kipróbáltunk egy másikat.
Gyakran ismételt kérdések és válaszok:
Q1. Miért vágyik a kukoricapehelyre a terhesség alatt??
Válasz: A magas cukor- és zsírtartalmú gabonafélék iránti vágyakozás meglehetősen gyakori. Tehát nem meglepő, hogy ha terhes és magas ösztrogénszintet tapasztal, a kukoricapehely iránti vágy fokozódik.
Q2. A Spina Bifida -hoz köthető terhes hölgy nagyobb mennyiségben fogyaszt kukoricapelyhet újszülöttekben?
Válasz: Egy tanulmány szerint egy terhes nő, aki nagyobb mennyiségben eszik cukros ételeket, például kukoricapelyhet, kétszeres kockázatot jelent a születendő csecsemők idegcső -hibáira. Ezek a cukros ételek növelik az anya szervezetében az inzulin szintjét, ami összefüggésben áll a veleszületett fogyatékossággal. Bármilyen étel, ha túl sokat fogyaszt a terhesség alatt, problémákhoz vezethet. Ezért ajánlott kisebb mennyiségben enni.
Q3. Van -e egészséges alternatíva a kukoricapehelyre a terhesség alatt?
Válasz: Számos dúsított gabona és búzapehely és rizspehely található a terhesség alatt. Ezek nagyon hasonlítanak a kukoricapelyhekhez, de kevesebb cukortartalmat tartalmaznak.
Jogi nyilatkozat: Mivel ez egy terhességgel kapcsolatos orvosi cikk, a fent megadott információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem tekinthetők orvosi tanácsnak. A terhesség alatti kukoricapehely fogyasztása előtt konzultáljon nőgyógyászával.