Miksi kaikki sanovat, että banaanit ovat terveellisiä?
Jos banaanit ovat terveellisiä, voit syödä myös kuoren?
Tietenkin, kun puhut banaaneista, ajattelet vähän itse hedelmiä, mutta itse asiassa banaaninkuorta suositellaan myös erittäin terveelliseksi tuotteeksi. Tiesitkö, että se sisältää jopa kolme kertaa enemmän ainesosia kuin itse massa?
Joten tänään haluamme käyttää vähän aikaa näyttääksemme sinulle, miksi banaaninkuori on niin terveellistä.
Banaanit ovat erityisen terveitä lihaksille
Sekä kuori että massa sopivat syötäväksi
Harvat tietävät, että banaaninkuori on syötävä
Banaanien syöminen on aina hyväksi
Vähemmän huonoa kolesterolia
Banaaninkuoret sisältävät paljon kuitua. Niitä on paljon enemmän kuin itse hedelmissä, ja ne auttavat vähentämään huonon kolesterolin määrää.
Kuka tietää parhaiten?
Elektrolyytit lihaksissa
Monet tuntevat lihaskrampit, jotka tulevat kerralla. Jos niitä tapahtuu usein, ne heikentävät merkittävästi liikkumiskykyämme.
Lääkärin neuvoilla saat selville, kuinka banaanien kulutus voi parantaa tällaisia lihaskramppeja. Tämä ei suinkaan ole sattumaa. Banaaneissa on paljon terveellisiä aminohappoja ja vielä enemmän banaaninkuorissa.
Syö banaaneja säännöllisesti
Banaanikuoret parantavat mielialaa
Se, että banaanit ovat terveellisiä, ei ole ongelma, ja entä banaaninkuoret? Ne sisältävät paljon serotoniinia, joka tunnetaan myös onnen hormonina. Tämän ansiosta mieliala, kehon lämpötila, uni, ruokahalu ja monet kehomme tärkeät prosessit ovat säänneltyjä.
Banaanit piristävät tunnelmaa
Ne parantavat unta
Banaaninkuorien ansiosta voit myös parantaa unta huomattavasti. Tämä johtuu jälleen tietyistä banaanien aminohapoista.
Leikkaa pieniksi viipaleiksi, kuori voidaan sietää paremmin
Laihduttaa helpommin
Banaaninkuori voi myös auttaa sinua laihtumaan helpommin. Ne ovat vähäkalorisia elintarvikkeita, jotka sisältävät monia kehomme tarvitsemia ravintoaineita, jotka kaikki tekevät banaanikuorista yhden suosituimmista painonpudotustuotteista.
Koska banaanit ovat erittäin kaloreita, pienet määrät riittävät
Vahvista punasoluja
Punasolujen tehtävänä on kuljettaa happea kehon läpi. Banaaninkuoret voivat edistää tätä prosessia. Samalla ne suojaavat verisoluja hajoamiselta.
Jos harrastat paljon urheilua, banaanit eivät saisi puuttua valikosta
Huolehdi silmistä
Banaaninkuoret ovat terveellisiä, koska niillä on myönteinen vaikutus silmiin. Tämä johtuu luteiinin ainesosasta, jota se sisältää. Jälkimmäinen on vastuussa siitä, että näemme pimeässä. Se suojaa meitä myös kaihilta ja muilta silmäsairauksilta.
Banaani päivässä on pakollinen
Vahvista immuunijärjestelmääsi
Banaanikuoret voivat myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Ainesosat osallistuvat hyvien bakteerien muodostumiseen elimistössä. Tämä varmistaa vieroituksen ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Kuinka voit syödä banaanin kuorta??
Tietysti helpoin tapa olisi syödä banaaninkuoret karkeina. Mutta se ei ole aina kovin maukasta ja joskus vaikeaa vatsalle. Parasta keittää banaaninkuoria, kunnes ne ovat hieman pehmenneet. Näin ne maistuvat ja tuoksuvat paljon paremmalle. Voit myös lusikoida ne tai sekoittaa smoothieiksi. Näin saat herkullisen mehun, joka antaa sinulle paljon energiaa.
