18 Enkle og bedste øvelser til hårvækst hurtigere derhjemme

Hår er en integreret del af vores menneskelige krop, fra en baby til en ældre person, hvorimod hårtab er ægte! Lige så ægte som håret på dit hoved! Alle må have stået over for dette problem, og noget af vores stress øger hårtab. Der er flere øvelser til at reducere hårtab og hjælpe med hårvækst. Disse træninger har en positiv effekt på dit hår, da de øger blodgennemstrømningen til din hovedbund og hjælper med hårvækst.

Gør motion at dit hår vokser hurtigere?

At have en sund krop er et spørgsmål om tillid og forlænger dit liv. Udførelse af øvelser fremmer regelmæssigt sund hårvækst. Træning får porerne i din hovedbund til at åbne op og øger blodgennemstrømningen til din hovedbund og masserer dit hoved er det bedste eksempel. Flere øvelser frigiver æteriske olier i hovedbunden.

Træningsfordele for hår:

En af de primære årsager til hårtab er stress. Motion frigiver endorfiner, også kendt som et lykkeligt hormon, der hjælper dig med at slappe af.
Træning hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen til hovedbunden, der beriger hårsækkene med næringsstoffer.
Sammen med blodgennemstrømning, træningssessioner rettet mod hårvækst, øget iltgennemstrømning til hovedbunden, øget næring til dit hår.

Årsager til hårtab:

Flere faktorer bidrager til hårtab hos en person. Normalt mister vi cirka 100 hår om dagen, men det viser ikke den store effekt, da der vokser nyt hår samtidigt. Hårtab bliver et problem, når der er en afbrydelse i denne cyklus. Her er nogle grunde, der påvirker hårtab.

Arvelig:

Dette er en af de mest almindelige årsager til hårtab, også kaldet skaldethed hos mænd eller kvinder. Det sker gradvist med en tilbagegående hårgrænse hos mænd og udtynding af hår hos kvinder.

Medicinske forhold & Hormonelle ændringer:

På grund af hormonelle ændringer under graviditet og efter fødslen står mange nye mødre over for hårtabsproblemer. Nogle medicinske tilstande, som alopecia areata, forårsager også hårtab i pletter.

Medicin:

Hårtab kan være en bivirkning ved at bruge nogle lægemiddellidelser som kræft, depression, hjerteproblemer osv.

Stressende begivenheder:

Nogle gange resulterer stressinducerende begivenheder i hårtab, selvom det er midlertidigt.

Kemiske produkter:

Hårbehandlinger og styling af dit hår ofte med kemiske produkter er en væsentlig årsag til hårfald.

Effektive og bedste øvelser til hårvækst:

Her er en samling af hovedbundsøvelser til hårvækst, der forhindrer hårtab. Vælg et valg, og start med det samme.

1. Hovedbundsmassage:

Hovedmassage er en enkel, billig og vigtig hårvækstøvelse. Denne proces øger blodgennemstrømningen til din hovedbund ved at åbne porerne på dit hoved. Hårsække modtager tiltrængt næring og forbedrer også hårkvaliteten. Det hjælper dig også med at slappe af, reducere stress og derved hjælpe med hårvækst.

Behandle:

Vælg en olie, der er rig på næringsstoffer, og varm den op.
Del dit hår i midten og påfør olie på din hovedbund med fingerspidserne.
Start med blide strøg og fordel olie rundt i hovedbunden.
Forøg intensiteten af slagtilfælde for at forbedre blodgennemstrømningen.

2. Jogging:

Løb er en form for træning, der frigiver fedt og unødvendige toksiner i form af sved. Vores hud er fuld af porer, og det afhænger af os, hvor effektivt vi bruger dem. Vi passer alle på huden på vores ansigt, hænder og ben. Men forsøm ofte porerne i vores hovedbund. Sved, der sker under løb, viser sig at være en nyttig øvelse til hårvækst. Prøv at starte din dag med at jogge i mindst en halv time om dagen.

3. Nakkeøvelser:

Nakkeøvelser er de bedste måder at hjælpe dig med hårvækst på. Brug disse strækninger til at frigøre spændte muskler og stress omkring halsen. Det holder også din nakke skadefri.

Behandle:

Stå lige med hænderne afslappede på siderne.
Nu, langsomt bøje dit hoved frem og bringe det tilbage, forlænge det så meget som muligt; du kan mærke strækningen i nakken.
Forlæng dit hoved sidelæns på hver side, stræk på hver side i mindst 10 sekunder.

4. Side til side humle:

Side til side humle er en øvelse, der hjælper dit hår med at vokse hurtigere og også holder dit kardiovaskulære helbred i skak. Som med enhver træning er disse øvelser kun gyldige, når de udføres regelmæssigt.

Behandle:

Stå oprejst med et hul i hoftebredden mellem dine fødder.
Placer din på en sådan måde, som om du jogger.
Du skal sikre dig, at du har plads til springet.
Bøj let og spring sidelæns så meget som din krop tillader.
Gentag den samme proces på begge sider.

5. Børstning af hår:

Børstning af hår er en daglig aktivitet, som er en del af alles liv. Hvordan ville du have det, hvis du ved, at korrekt børstning af dit hår vil reducere hårtab? De naturlige olier i din hovedbund spredes til hårstråene ved hjælp af en ornebørste. Børstning af dit hår stimulerer også blodgennemstrømningen til hovedbunden og giver rig næring til hårsækkene, hvilket sikrer hårvækst.

Bedste yogastillinger til hårvækst:

Yoga er en gennemprøvet måde at forbedre det generelle helbred og også arbejde effektivt for hårvækst. Her meldte vi os til nogle af de bedste yogastillinger til hårvækst. Lad os tage et kig på dem.

6. Nadi Shodhan Pranayama (alternativ vejrtrækning af næsebor):

Nadi Shodhana Pranayama eller alternativt næsebor vejrtrækning er en perfekt yogastilling, hvis du vil reducere hårfald forårsaget af stress. Din krop går ind i en afslappet fase deri forbedrer hårvækst og reducerer hårtab.

Behandle:

Sæt dig ned på en yogamåtte med korslagte ben og hænderne afslappede på knæene.
Tag langsomt en dyb indånding og udånder derefter for at fuldføre en typisk åndedrætssekvens.
Fold nu indekset og langfingeren, der rører ved din håndflade.
Du skal bruge tommelfingeren til at lukke det højre næsebor og lillefingeren og ringfingeren for at lukke dit venstre næsebor.
Tag indånding fra højre næsebor, og luk det med din højre tommelfinger og ånder ud fra venstre næsebor.
Indånder nu fra venstre næsebor og luk det med ringen og lillefingeren. Udånder derefter fra højre næsebor.
Denne procedure fuldender en cyklus af Nadi shodhan pranayama.

7. Pavanamukthasana (Wild Relieving Pose):

Pavanamukthasana er en yogastilling, der hjælper med at lindre gas ved at fremme en sund fordøjelsesproces. Fordøjelsessystemet er rent, din hårvækst bliver sundere og stærkere.

Behandle:

Lig lige på ryggen med hænderne på hver side.
Fold nu langsomt knæene op til brystet og hold dem med dine hænder.
Hold dem der i 10 sekunder, og bring derefter dine ben tilbage til udgangspositionen.
Gentag den samme proces 10 til 15 gange.

8. Pandangusthasana (Big Toe Pose):

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php