Vægtøgning under graviditet – hvad er årsagerne?

Det tager ni hele måneder for miraklet at ske, og når det sker, virker glæden ubundet. Men der er dage i disse ni måneder, hvor den bekymringsløse livsstil skulle måles i mængden af ​​stramt diætdiagram og ugentlige lægebesøg. Graviditet er aldrig let, men i slutningen af ​​dagen, når du kommer til at holde dit barn i din hånd, er følelsen enorm for evigt kvinder. Der er ofte komplikationer, som kvinder løber ind i under graviditeten. Vægtøgning under graviditeten er noget at bekymre sig om.

De første stadier af graviditeten starter med, at du har samme vægt som du var før siden da er din baby ubetydelig og let at bære. Men snart med tiden vokser barnet i din mave og langsom vægtforøgelse under graviditeten. Med barnet vokser dig og dermed starter vægtforøgelsen under graviditeten. Nu er denne vægtforøgelse forskellig for forskellige kvinder under graviditeten. Nogle kan tage på i vægt i et stabilt tempo, og for andre kan det tage et stykke tid. Der er dog ikke noget at være bange for, så længe lægen giver dig det grønne signal.

Årsager til vægtøgning under graviditet:

De primære årsager til vægtøgning under graviditeten varierer fra baby til dig.

Baby vægt:

Når du er lille, ville du naturligvis have en meget mindre vægt end det, du dyrker lige nu. Dette skyldes, at med alderen vokser dine knogler, og det gør dine muskler og fibre også. I den første fase af graviditeten er barnet ubetydeligt i vægt. Dengang udviklede han stadig sine indre organer. Din vægt kan da have varieret, men forskellene begynder at vise sig, når under den bløde babyhud begynder fedtlagene at akkumulere, og det er, når du begynder at tage på i vægt under graviditeten. Hans vægt overholdt din er nu årsagen til, at gravide kvinder udvikler masse.

Madvægt:

Har du nogensinde hørt en gravid kvinde klage over monsterlysten? Har du nogensinde selv følt situationen? I så fald ville du helt sikkert vide, hvordan graviditetsrutinen og graviditetsdiagrammet fungerer. Når barnet begynder at udvikle sig inde i dig, tager det flere og flere bid ud af din mad. Hans hurtigt voksende krop udvikler sig med hyperhastighed, da babyen deler din mad mere. Så er der de tilsyneladende smerter og ønsker om mad, der lægger op til din vægt.

Skyld ikke baby:

Ikke al den vægt, du fik under graviditeten, er på grund af barnet. Med den skiftende krop skyldes det meste af din vægt barnet indeni; du bliver stærkere for hver dag. Men så er der en subsidiær ophobning af fedtlag i din krop, for eksempel brysterne, lårene, hofterne og dækkene. Det er sandsynligvis den tid, hvor du ville slette op, en del af disse fedtstoffer er ansvarlige for din vægtforøgelse.

Følg med:

Koden, du bør holde kontakten med lige nu, er BMI og graviditetsdiagrammet. Vægtøgning er helt naturlig på dette tidspunkt især på din babys vækststadium, men det betyder ikke, at overvægt nødvendigvis er rigtigt. For meget fedtlag inde i din krop kan skade barnet, da fedtophobningen kan forårsage pladsmangel. Fra starten af ​​dagen skal du bede din læge om at give dig graviditetsvægtstabellen og holde styr på vægtforøgelsen i kg.

Hold dig i form:

Sørg for, at vægtforøgelsen under graviditeten måles; og vedligehold også dit kostdiagram. Sørg for at inkorporere sundhed og lykke sammen, så du efter et godt nærende måltid kan få en ønsket dessert. Sørg altid for, at gravide kvinders vægtforøgelse på dette tidspunkt ikke skyldes fedt eller olie eller grovfoder.

Hvad skal være din ideelle vægtforøgelse under graviditeten:

Selvom vægtøgning er afgørende, når du er gravid, er det vigtigt at forstå, hvor meget vægt du bør gravide få på over ni måneder. Din vægtforøgelse under graviditeten afhænger af din vægt før graviditet og din højde. Dette højde- og vægtforhold udtrykkes som BMI eller Body Mass Index. Og hvis det lyder forvirrende, kan du simpelthen følge gynækologens vægtforøgelse under graviditetsdiagrammet i kg for hurtig reference.

Nu, hvis du undrer dig over, hvor meget vægt en gravid kvinde skal tage på, er der her nogle tal.

Ifølge Institute of Medicine er nogle af retningslinjerne for vægtforøgelse som følger:

Sund vægtforøgelse med BMI mellem 18,5 og 24,9:

• Nu for at besvare dine spørgsmål som hvor meget vægt skal gravide få? er givet nedenfor:
• Vordende mødre, der normalt vejede lige før undfangelsen, får næsten 25-30 pund i løbet af deres ni måneder.
• Vægtøgning i løbet af første trimester er mellem 1 – 5 pund, og derefter udviklede der sig et pund hver uge.
• Denne vægtforøgelse er ideel til den optimale vækst af barnet.

Undervægt Med BMI under 18,5:

Kvinder, der er undervægtige før graviditeten, bør tage 28 til 40 pund på for at sikre den rette vækst af deres baby.

Overvægtig med BMI fra 25 – 29,9:

I henhold til vægtøgningens graviditetsdiagram bør kvinder, der er overvægtige, ikke få mere end 15 til 25 pund i ni måneder.

I tilfælde af tvillingebabyer:

Hvis du har to babyer med, varierer den anbefalede vægtforøgelse lidt. For kvinder med en sund vægt er den 31 – 50 pund, og for overvægtige mødre bør den variere fra 25 – 42 pund.

Overvægtige med BMI større end 30:

Fedme under graviditeten kan føre til alvorlige helbredskomplikationer hos moderen såvel som barnet. Derfor bør du vide, hvor meget vægt gravide skal tage på. Din vægtforøgelse under graviditeten bør ikke være mere end 11 til 20 pund.

Du har nu lært om den ideelle vægtforøgelse under graviditeten. Her deler vi nogle nyttige tips, der hjælper dig med at få en sund vægt under graviditeten. Husk, at det du spiser er afgørende for sundheden hos den dyrebare lille, der vokser i dig. Graviditet er ikke tid til kost, og det er vigtigt for dig og din babys helbred. Disse tips hjælper dig med at spise sundere muligheder for at imødekomme din babys voksende krav.

Tips til sund vægt under graviditet:

1. Gravide kvinder skal spise mindre måltider hele dagen. Da det vil holde dit energiniveau højt hele dagen lang, og du ikke vil føle pludselige sultpiner. Ideelt set anbefales tre regelmæssige måltider med 2-3 mellemtider.
2. Under graviditeten er det vigtigt at få en god dosis jern, jod og folat fra din kost. Kulhydrater virker afgørende for barnets sunde vækst. Sørg derfor for, at du spiser de rigtige fødevarer, der opfylder dit ernæringsbehov. Du kan endda tage nogle kosttilskud efter at have konsulteret din læge og opretholde et graviditetsdiagram.
3. Tag smarte valg til dine snacks. Hav altid lidt ost, kiks, tørret frugt, rosiner, nødder og yoghurt ved hånden for at mætte dine madtrang imellem måltiderne.
4. Mejeriprodukter kan varmt anbefales under graviditeten, da de opfylder det meste af dit ernæringsbehov under graviditeten. Køb forskellige slags ost, og tilføj det til dine salater eller tilberedt mad.

Under graviditeten er det bedst at tage vægt på jævnt og langsomt. Selvom disse retningslinjer er vigtige at følge, er der ingen grund til at bekymre dig, hvis du ikke når den anbefalede vægtforøgelse i en bestemt uge af din graviditet. Husk, at det er din rejse, og det er kun vigtigt at træffe de rigtige valg for dig selv og din voksende baby. Nu hvor du har svarene til den ideelle vægtforøgelse under graviditeten, skal du være sikker på, at hvis du er lidt bekymret for din vægtforøgelse, tøv ikke med at diskutere med din læge.