Jos lääkäri kehottaa poistamaan suolan ruokavaliosta, et todennäköisesti tiedä, miten suola korvataan tai miten aiot nauttia ruokia ja ruokia ilman suolaa. On todella vaikeaa olla ilman suolaa, koska se on piilotettu niin moniin elintarvikkeisiin. Mutta älkää panikoiko! Ruoanlaitto ilman suolaa voi olla melko maukasta. Suolan voi korvata useilla tavoilla, kuten käyttämällä suolan korvikkeita, jotka yleensä […]
Ne, jotka haluavat laihtua, ovat usein erittäin motivoituneita – ja kärsivät. Ruokavalio liittyy raittiuteen. Loppujen lopuksi kyse on laihduttamisesta, ja mikä on maukasta, saa useimmat ihmiset painamaan. Joten jos haluat laihtua, sinun on ensin syötävä vähemmän ja sitten myös muita asioita. Esimerkiksi kaikkea hiilihydraatteja ja rasvaa sisältävää tulisi välttää. Useimmat välipalat ovat nyt kadonneet valikosta: […]
Omega-3-rasvahappojen suuri merkitys terveydellemme on jo tunnettu tosiasia ja paljon keskusteltu aihe. He osallistuvat solujen rakentamiseen, mukaan lukien hermosolut. Lisäksi omega-3-rasvahapot ovat voimakas antioksidantti. Näin taistelet vapaita radikaaleja ja solujen ikääntymistä vastaan. Kaikki tämä saa kehosi ikääntymään hitaammin. Kun käytät omega-3-rasvahappoja, vältyt sydänongelmilta, diabetekselta, immuunijärjestelmän sairauksilta ja ihoärsytykseltä. Kuluttamalla enemmän omega-3-rasvahappoja jatkat aivojesi kognitiivisten kykyjen […]
Milloin vauvan hampaiden pesu kannattaa aloittaa?? Ihmisten terveys liittyy suuresti suuhygieniaan. Monet vanhemmat eivät ole varmoja siitä, kuinka aikaisin heidän pitäisi aloittaa se. Maitohampaiden hoito tulee aloittaa heti, kun ne ilmestyvät. Ei ole liian aikaista, kuten monet vanhemmat luulivat. Suuhygienia on tässä vaiheessa olennaista, vaikkakin hampaat lopulta putoavat irti. Aloita hampaiden harjaus riittävän ajoissa Maitohampaiden […]
Syksy tulee meille kauniilla luonnon väreillä. Mutta samalla tällä kaudella on joitain haittoja. Esimerkiksi yhdistämme eri vuodenaikojen välisen muutoksen johonkin masennustilaan, unihäiriöihin tai ainakin melankoliaan. On olemassa joitakin tehokkaita korjaustoimenpiteitä, jotka varmasti auttavat meitä voittamaan nämä vaivat. Laventeliöljy on yksi niistä, joten ei ole yllätys, että sitä käytetään laajalti. Tiesitkö, että laventelin eteeristä öljyä käytetään […]
Mudrat (tai eleet) on käytäntö, joka on tunnettu muinaisista ajoista lähtien. Useimmiten sitä harjoitetaan yhdessä pranayaman (hengitysharjoitusten), asanojen (asennot) ja meditaation kanssa. Mudran tavoitteena on parantaa fyysistä, henkistä ja emotionaalista hyvinvointia. Kädemme kirjoittavat kohtalomme uudelleen. Sormia kutsutaan “energiapisteiksi”, jotka edustavat rajapintaa yksittäisen elämänenergian ja kosmisen energian välillä. Käden ja sormen hellä liikkeet luovat tärkeitä yhteyksiä […]
Dopamiini, serotoniini ja endorfiini – tärkeimmät onnellisuushormonit Mikä on onnen biokemia ja miten voimme edistää sitä? Erityisesti nyt pimeänä vuodenaikana monilla meistä on taipumus olla nöyryyttä ja energian puutetta, mikä on itse asiassa aivan normaalia jossain vaiheessa. Mutta ei sanota, että meidän pitäisi olla siihen tyytyväisiä, koska voit tuntea olosi hyväksi jokaisena vuodenaikana ja olla […]
Bergamottiöljy uutetaan sitrushedelmien (Citrus bergamia) kuoresta, jotka kasvavat bergamotin appelsiinipuissa. Jos olet Earl Greyn teen fani, tiedät jo bergamotin erottuvan maun. Mikä on bergamotti? Bergamotin juuret voidaan jäljittää Kaakkois -Aasiaan. Sitä kasvatetaan tällä hetkellä monissa osissa maailmaa, mutta se sai maineensa ja nimensä Etelä -Italian Bergamon kaupungissa. Sitä arvostetaan sen rauhoittavan tuoksun, mausteisen maun ja […]
Ei ole turhaa syytä, että D -vitamiinia kutsutaan aurinko -vitamiiniksi: Kun aurinko paistaa ihollemme, kehomme tuottaa arvokkaita ravintoaineita. Ilman häntä olisimme melko vanhoja – todellisessa mielessä! D -vitamiini on elintärkeä, se suojelee terveyttämme. Ja meidän kauneutemme. Kattamme suurimman osan D -vitamiinin tarpeesta täyttämällä auringossa. Jos valoa ei ole, jotkut elintarvikkeet ja tarvittaessa ravintolisät auttavat. Jos […]
Camu Camu – äskettäin löydetty superhedelmä! Jos olet kiinnostunut terveellisestä ravitsemuksesta ja upeista hedelmistä, olet todennäköisesti jo huomannut, että monet näistä ovat peräisin Amazonin alueen trooppisista maista. Tämä koskee myös äskettäin löydettyä superhedelmää Camu-Camu. Tämä kasvilaji löydettiin äskettäin kotimaansa – Perun ja Brasilian – ulkopuolisille markkinoille, ja se uhkaa pian ylittää monet jo tunnetuista “superhedelmistä”. […]
Menetelmiä, joilla voit laihtua ilman liikuntaa ja ruokavaliota Paras tapa laihtua on liikunta ja liikunta. Mutta se ei ole aina mahdollista. On tilanteita, joissa tämä on vaikeaa tai käytännössä mahdotonta. Jopa sellaisina aikoina sinulla on mahdollisuus laihtua ilman harjoittelua ja laihduttamista. Tässä on muutamia yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat sinua tässä. Sinun ei tarvitse luopua mistään, […]
Kaunis ja terve iho kotikosmetiikalla Luonnollinen kauneus on monien ihmisten ensisijainen tavoite ympäri maailmaa.Nykyaikaisessa maailmassa ymmärretään yhä enemmän, että se on seurausta hyvästä sisätilasta, merkki terveestä mielestä ja ruumiista. Olennainen osa kauneuttamme on iho. Kehomme suurimpana elimenä se heijastaa kaikkia emotionaalisia ja fyysisiä vaihteluitamme ja ongelmia. Syömällä hyvin ja huolehtimalla kehostasi oikein, saat myös kauniin […]
Yrtit ovat olennainen osa jokapäiväistä elämäämme, koska käytämme niitä päivittäin keittiössä tai lääkkeinä. Ne ovat luonnon parantavia lahjoja, joita ei pitäisi puuttua kotitaloudesta. Erotamme tyypilliset kulinaariset yrtit, kuten basilika, suolaiset, meirami, oregano ja rosmariini, ja erittäin arvokkaat lääkekasvit, kuten piparminttu, salvia, kamomilla ja fenkoli, joita sinulla on ehdottomasti oltava käsillä. Parasta siinä on, että monilla […]
Pähkinät ovat paitsi herkullisia, myös terveellisiä! Erilaisten pähkinöiden terveysominaisuuksista on puhuttu muinaisista ajoista lähtien ja niiden positiivisia vaikutuksia kehoon ja sieluun on korostettu. Lukuisten muinaisten lähteiden mukaan muinaisen Babylonin papit pelkäsivät siviilikapinan puhkeamista, minkä vuoksi he asettivat melko kummallisen kiellon suurelle kansalle: tuolloin uskottiin, että pähkinöiden käyttö antoi tavallisille ihmisille jumalallisia voimia, joten kansalaiset eivät […]