Mikä on L-teaniini? Japanilaiset tutkijat löysivät L-teaniinin ensimmäisen kerran viime vuosisadan puolivälissä. Tämä kemiallinen yhdiste tulee luonnosta, tarkemmin sanottuna lähinnä teelehdistä ja tietyistä sienistä. Kemiallinen rakenne voi olla hyvin samanlainen kuin luonnossa esiintyvä välittäjäaine glutamiini. Toinen tapa selittää, mikä on L-teaniini, voisi olla määrittelemällä aminohappo. Vaikka tätä ainetta ei voida tuottaa kehossamme, sen ominaisuudet voivat […]

More

Ruoka terveelle elämälle yli 50 -vuotiaille naisille 40 ovat uudet 20 ja 50 – uudet 30! Tältä se näyttää nykyisessä ikääntymisprosessissa. Mutta jotta tämä pätee myös sinuun, sinun täytyy elää terveellistä elämää. Tämä on yksinkertaisesti mahdotonta ilman asianmukaista ravintoa. Oikean ravinnon ei tarvitse olla vain ikään sopiva, vaan myös sukupuolen mukainen. Vinkkejä terveeseen pitkään elämään […]

More

Kehon riittävä nesteytys on olennaisen tärkeää. Kesän helteessä tämä on kuitenkin yksinkertaisesti välttämätöntä. Jatkuvan hikoilun vuoksi menetämme vielä enemmän nestettä päivällä ja yöllä. Tämän seurauksena veden ja elektrolyyttitasapainomme voi helposti muuttua epätasapainoiseksi. Tämän estämiseksi on aina tärkeää juoda riittävästi terveellisiä, sokerittomia juomia, jotka tarjoavat meille arvokkaita elektrolyyttejä. Jotkut tärkeimmistä näistä ovat natrium, kalium, magnesium, kalsium […]

More

Terveellinen ruokavalio on hyväksi keholle ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Prosessissa rasva hajoaa ja lihasmassaa rakennetaan sen sijaan. On monia elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä organismillemme ja jotka auttavat meitä polttamaan rasvaa nopeammin ja laihtumaan ajan myötä. Tällaiset rasvaa polttavat elintarvikkeet tunnetaan yksinkertaisesti rasvanpoistajina, ja niille on ominaista se, että ne stimuloivat aineenvaihduntaa, vähentävät ruokahalua ja sen seurauksena […]

More

Totuus vatsarasvasta ja kuinka päästä siitä eroon Vatsan rasva ei ole vain ruma, vaan se voi olla myös vaarallista terveydellesi. Tiedätkö tarpeeksi sen muodosta ja miten päästä eroon siitä? Seuraavassa olemme keränneet joitain perustietoja, joiden avulla voit tarkistaa tämän. Vatsarasva on vaarallisempaa kuin pekoni muissa kehon osissa, joissa painamme yhtä helposti Vatsan rasva on vaarallisempaa […]

More

 Mielenkiintoisia ideoita avokadon sisällyttämiseksi ruokalistaasi Tiedätkö jo kypsän avokadon lempeän ja ei kovin häiritsevän maun? Olet luultavasti kuullut tai lukenut avokadon erittäin terveellisistä ominaisuuksista? Se sisältää suuria määriä arvokkaita vitamiineja, kivennäisaineita, öljyjä ja omega-3-happoja. Ehkä kuitenkin tarvitset vielä ideoita avokadon sisällyttämiseksi ruokalistaasi, jotta se maistuu todella hyvältä? Nyt omistaudumme tälle aiheelle. Haluamme kertoa etukäteen, että […]

More

Väärä rasitus voi aiheuttaa vakavia selkäongelmia lapsilla, joista osa näkyy vasta aikuisiällä. Ne voivat vaihdella epäsäännöllisyyksistä krooniseen kipuun. Yksi syy tähän on koululaukku, joka on liian raskas ja epäystävällinen selälle, mikä tarkoittaa, että peruskoulun oppilaiden on kannettava liikaa painoa selällään. Selkäystävällisen laukun kriteerit Koululaukku on sovitettava selkärankaan eikä se saa olla suurempi kuin lapsen selkä, […]

More

Oletko koskaan kuullut Mumijosta? Tämä on luonnollinen lääke, joka on alun perin peräisin Aasiasta. Musta aine muistuttaa hartsia ja sen sanotaan lievittävän lukuisia ihmisten vaivoja – ilman sivuvaikutuksia. Aine kerätään Himalajan vuorille. Miten se tulee, on pitkälti epäselvää tähän päivään. Tästä epävarmuudesta huolimatta yksi asia on varma: Mumijo vaikuttaa ihmiskehoon. Mutta mitä tämä oletettu ihmelääke […]

More

Syvä jännitys selässä, krooninen niskakipu tai lumbago – valitettavasti viimeisimpien tutkimusten mukaan lähes kolme neljäsosaa kaikista saksalaisista kärsii – ja suuntaus on nousussa! Usein kysytään itseltään: Mikä auttaa selkäkipuja vastaan? Vastaus tähän kysymykseen ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen ja yksipuolinen, koska selkäkipuongelma on todella herkkä. Liian monet ovat mahdollisia syitä, jotka voivat satuttaa selkääsi ja […]

More

Rauta on välttämätön hivenaine, joka on ensisijaisesti vastuussa kehomme riittävästä energiasta. Ihmiskeho ei pysty tuottamaan tätä itse ja on riippuvainen rautaa sisältävien elintarvikkeiden kulutuksesta. Se on myös paras ja luonnollisin tapa kuluttaa rautaa. Tämä johtuu siitä, että se on täydellisessä yhdistelmässä muiden tärkeiden hivenaineiden, vitamiinien, aminohappojen ja sekundaaristen kasviaineiden kanssa, mikä mahdollistaa sen optimaalisen imeytymisen […]

More

Kaikki ovat kokeneet sen: yhtäkkiä hikka alkaa ja kaikki suunnitelmat ovat menneet. Et voi enää tehdä mitään. Ainoa asia, jolla on merkitystä, on se, miten hikka pääsee eroon. Menetelmät ovat tonnia ja voit kokeilla yhtä tai useampaa niistä. Olemme valinneet 10, jotka ovat mielestämme erityisen tehokkaita ja jossain määrin miellyttäviä. Hengen pidättäminen – se auttaa! […]

More

Säännöllinen liikunta tarjoaa lukemattomia etuja. Liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa luuston terveyttä ja vähentää terveysriskejä, kuten sydänongelmia, diabetesta ja monia muita hengenvaarallisia sairauksia. Joten ei ole epäilystäkään siitä, että säännöllinen liikunta on paras tapa elää terveellistä elämää. Siitä huolimatta sinulla on ainakin yksi loistava tekosyy olla käyttämättä säännöllisesti. Liian kiireinen on näistä yleisin. Mutta oikein suunniteltuna […]

More

Nyky -yhteiskunnassa kaikki eivät vain halua elää hyvää elämää, vaan terveydestä ja kunnosta on tulossa yhä tärkeämpi osa yhteiskuntaamme. Ostamme vihanneksia terveysruokakaupasta, yritämme harrastaa paljon urheilua ja kiinnitämme huomiota työ- ja yksityiselämän tasapainoon. Terveydestä ja hyvästä kehosta on tullut menestyksen indikaattori nyky -yhteiskunnassa ja siten ilmeinen tae houkuttelevuudesta ja vauraudesta. Mutta ei vain miten, vaan […]

More

Pienet hedelmät ovat korallipunaisia ​​ja sisältävät uskomattoman määrän C -vitamiinia. Jokaisen, joka tuntee tämän ihmeaseen, ei tarvitse vakuuttaa enempää. Löydät tyrni -äidin mehua terveysruokakaupoista ja terveyskaupoista, ja kyllä, hinta on hieman alhaisempi, mutta kannattaa maistella herkullista ja ennen kaikkea terveellistä mehua ainakin kerran. Hedelmien mehusta voidaan valmistaa useita herkullisia ja virkistäviä ruokia ja juomia. Lisäksi […]

More