A pránajáma a finom életerővel foglalkozik. A prána lényegében azt az energiát jelenti, amely fizikai testünk fenntartásához szükséges, és ennek hiányában a testünk elpusztulna. Ez a prána táplálja az elmét és életben tartja testünket. Ez a prána létrehozza az aurát a testünk körül, és átfolyik a testünk több ezer nadiján, valamint a test különböző csakráin. […]
Tudta, hogy június 21 -e a jóga nemzetközi napja? A jóga tudatosságának növekedésével sokan már feliratkoztunk valamelyik tanfolyamra. Mielőtt azt állítanánk magunkról, hogy elsajátítottuk a művészetet, meg kell ismernünk és meg kell értenünk a jóga történetét. Hol kezdődött a jóga? Ki találta fel a művészetet? Melyek a jóga típusai? és még sok más, a tudás […]
A jógát bármilyen korú személy végezheti. Ezért a jóga a gyermekek számára is hasznos. A gyermekek jóga különféle előnyei közé tartozik a testtudat fejlesztése, az érzelmi és fizikai kihívások leküzdése, a koncentráció és a magabiztosság építése, valamint a pozitív énkép. Egy jól meghatározott jógagyakorlat segít a stressz kezelésében légzési technikákkal, testtartásokkal, meditációval, és nagyon értékesek […]
Manapság gyakran fáradtnak, stresszesnek, rosszullétűnek és lejtőnek érezzük magunkat, és sokféle oka lehet ennek. Az élet zűrzavara megvisel minket, és annak ellenére, hogy a technológia nagy szerepet játszott mindannyiunk életének megkönnyítésében, emberként még hosszú utat kell megtennünk lelkünk, testünk és lelkünk tiszteletben tartása érdekében.. Természetesnek vesszük, hogy a környező technológia mindent megtesz értünk. A reggeli […]
A Dhanurasana az ászana, amely háthajlítást foglal magában. Ez a hatha jóga egyik fontos ászanája, és a modern jóga része is. Mivel a végső póz Dhanusnak vagy íjnak tűnik, az ászanát Dhanurasana -nak nevezik (szanszkritul: धनुरासन Dhanur íjat jelent), és ismertebb nevén íjpóz. Akár a fogyás a cél, akár a hátfájás kezelése, az az, amit […]
A testnek, a léleknek és a léleknek sok energiára van szüksége a napi futáshoz. Mi mindig csak áldozatai vagyunk a körülményeknek, különösen, ha balesetekről van szó. Azok a szerencsétlenségek, amelyekről itt beszélünk, azok a testet, az elmét és a lelket érintik. Például a patkányok olyan életet vívtak, amelyet élünk, nem teszi lehetővé, hogy megfelelően vigyázzunk […]
A Paschimottanasana név a szanszkrit eredetű, és 3 Paschim szó kombinációja, amely Nyugatot jelent, az Uttana pedig nyúlást és az asana jelent jelent. Érdekes módon a nyugati filozófia szerint testünk elejét Keletnek, hátát Nyugatnak nevezik, és mivel ez az ászana jobban nyújtja a hátizmokat, ezt a nevet kapta. Ez egy klasszikus Hatha jóga póz, számos […]
A jóga ászanákat mindenki csiszolhatta, jólététől és életkorától függetlenül. A jóga testhelyzeteket alapvető/ amatőrök, középső és haladó típusokba sorolták. Az egyének jógaszintjüknek megfelelően csiszolják az ászanákat. A gyakorló jóga következetesen segít abban, hogy fitt és helyreálljon. Rajakapotasanát egyébként „királygalamb -testtartásnak” nevezik. Kicsit ellentétben áll a jóga galamb testtartásával. Ennek az ászanának a neve a szanszkrit […]
A Setu Bandhasana vagy a híd régről származik, ahol papok és szerzetesek gyakorolták. A szó szanszkritból származik, ahol a „setu” jelentése „híd”, „bandha” „zár” és „asana” jelentése „zár”. Ezzel a testtartással a tested hídnak tűnik, innen ered a „hídpóz” elnevezés. Ez a jóga testtartás alkalmas a test és az izmok ellazítására, különösen a lábakban. Ez […]
Ha a jógát a helyes módon gyakorolja, akkor számos olyan egészségügyi előnyhöz juthat, amelyek hosszú távú hatással járnak. A jóga dinamikus vitalitással rendelkezik, amely hatékonyabbá és képesebbé teszi az emberi testet. A jóga nemcsak bemelegítő gyakorlatokat vagy közvetítést jelent, hanem ászanát is tartalmaz. Az egyik ilyen ászana a BAL ászana, amely nagyon gyakori az emberek […]
A Multani Mitti egy agyag anyag, amelyet elsősorban a felesleges olaj és zsír felszívására használnak. A Multani Mitti története szerint eredetileg a Fullers vagy a textilipari dolgozók használták, akik víz és agyag keverékével tisztították a szennyeződéseket a nyers gyapjúból, innen a Fuller’s Earth elnevezés. A Multani Mitti származása állítólag Pakisztánból származik. Az agyagot bőségesen találták […]
Az egyik legegzotikusabb gyümölcs, amely meglepte a világot tápértékével a kenyérgyümölcsben (Bakri Chajhar). Ez egy trópusi gyümölcs, amely egész évben nagy termést hoz. Széles körben termesztik Hawaii, a Maláj -félsziget és a Csendes -óceáni szigetek régióiban. A kenyérgyümölcsök sokoldalúságáról ismertek. A chipsektől a pépekig ez a finom gyümölcs sokféleképpen bevihető az étrendbe. Számos egészségügyi előnnyel […]
A cseresznye a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse! Két alapvető csoportra oszlanak – édes és savanyú. Az édes cseresznye, különösen a fekete cseresznye gyümölcs hihetetlenül finom, édes ízéről ismert. Ezek a cseresznyék mély fekete-vörös pigmenttel rendelkeznek, ami elnyeri a nevét. Amellett, hogy nagyszerű nassolnivalót kínál, a fekete cseresznye kulcsfontosságú tápanyagokkal, például vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal […]
Hallottál már olyat, hogy valaki utálja a burgonyát? A Chips -től a Mashes -ig és még a pitéig is a burgonya minden korosztályt és generációt magával ragadott. Azonban nem sokan vannak tisztában a burgonyalével. A burgonya ezen kevésbé ismert változata a közelmúltban hírnevet szerzett a test egészsége szempontjából. Ez is sokkal egészségesebb, mint a burgonya […]