Mindig jobb bölcsen étkezni, mint éhen halni a fogyáshoz. Különböző típusú diétákat javasolnak a dietetikusok a fogyáshoz, beleértve a folyékony étrendet, a vegán étrendet és még sok mást. De a legfontosabb az, hogy kövess egy olyan étrendet, amely a tested által megszokott összetevőkből áll, és nem egy teljesen más étrendből. Egyél, ami megfelel a rendszerednek. […]
Aki azt mondta, hogy „a reggeli a nap legfontosabb étkezése”, teljesen igaza volt! Olyan, mint egy üzemanyag a szervezet számára, hogy beindítsa az anyagcserét és tartsa azt. Sajnos az olyan tényezők, mint a késői kelés, a buszra való sietés vagy a lustaság, kényszerítenek minket arra, hogy leüljünk egy granola bárra, vagy ami még rosszabb, teljesen […]
Egy séta a piacon minden bizonnyal ráirányítja a szemét az élénk színű gyümölcsökre és zöldségekre, mint a Capsicums, a sárgarépa, a sárgabarack stb. Ennek oka a béta -karotin nevű pigment. A béta -karotinban gazdag élelmiszerek könnyen beszerezhetők a piacon, anélkül, hogy táplálék -kiegészítőkre kellene támaszkodni. Ennek a karotinoidnak a hiánya a bőr kiszáradásához, száraz és […]
A világ most egy furcsa helyen van, hébe -hóba egy -egy új recept, amely az éhes ember ízlelőbimbóit uraló séf kezéből forralja fel magát. A világ jó ételt követelt, de nem az ízlelőbimbók zsibbadásának árán, és az erőfeszítés most valódi. Az „egészség” tudatos szóvá vált, ahol a legtöbb súlyfigyelő egészséges, mégis ízletes ételeket szeretne választani. […]
Valóban szükség van a napra, hogy eltávolítsuk az olajat a konyhánkból, az étrendünkből és végső soron a testünkből. A mai életmódnak köszönhetően az egészségtelen olajok is sokkal többet ártanak a szervezetnek, mint gondolná. Íme a legjobb kilenc ízletes, de olajmentes étel az egészséges szív és test számára. Zero Oil élelmiszer receptek: 1. Burgonya chips: Hozzávalók: […]
Ha éhesnek és energiahiányosnak érzi magát az edzés után, akkor nagy az esélye annak, hogy hiányzik a szükséges mennyiségű fehérje a szervezetében, és szüksége van a magas fehérjetartalmú shake receptekre, hogy ezt teljesítse. Számos módja van annak, hogy hogyan készítsünk otthon fehérje turmixot, amely megfelelő mennyiségű fehérjeértéket biztosíthat Önnek. Azt is tisztában kell lennie azzal, […]
Tudta, hogy a kálium az egyik alapvető elektrolit, amely szükséges testünk megfelelő működéséhez? A megfelelő mennyiségű kálium segít vigyázni szívünkre, folyadék egyensúlyunkra, vese egészségünkre és idegrendszerünk jó közérzetére. A kálium segít fenntartani a test egészséges növekedését és a sav-bázis egyensúlyt. Olvassa el ezt a cikket, ha többet szeretne megtudni a káliumban gazdag ételekről! Mi az […]
Ha nem tejtermékekből álló kalciumforrásokat keres, akkor jó helyen jár! Általános hiedelem, hogy a kalcium csak tejben, sajtban vagy más állati eredetű termékben kapható. Ez azonban messze van az igazságtól! Sok zöldség tartalmaz nagy mennyiségű kalciumot, amelyek szükségesek az étrendi igények kielégítéséhez. Ha leveles zöldségeket, hüvelyeseket és más kalciumban gazdag zöldségeket tartalmaz az étrendjében, nemcsak […]
Az A -vitamin fontos szerepet játszik az egészséges táplálkozásban. Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek napi bevitele segíti szervezetünk megfelelő működését és fejlődését, azaz segít megőrizni bőrünk, szemünk, fogaink egészségét, valamint az A-vitamin elősegíti a csontok növekedését, küzd a betegségek ellen és fenntartja a reproduktív rendszert. Az A -vitamin különböző húsokból, halakból, gyümölcsökből, zöldségekből és tejtermékekből nyerhető. […]
Mi történne a testünkkel az alapvető tápanyagok nélkül? Mindannyian képesek leszünk egészséges életet élni? Nem!. Tápanyagok, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, rostot és a legfontosabb szénhidrátokat, amelyek elengedhetetlenek a testünk növekedéséhez és fitt állapotához. Ezek segítik a testet, a szükséges energiát és az erőt az összes létfontosságú funkció ellátásához. Tehát itt ismerjük a legjobb szénhidráttartalmú […]
A mell az, ami nővé, nővé tesz! Legyen az ősi szobrainkban vagy a modern költészetben, a női szépséget mindig úgy írták le, mint akinek tökéletesen formált a melle. Azonban nem mindenki áldott ilyen nagy, jó méretű mellekkel! Az olyan tényezők, mint a súlycsökkenés, az öröklődés, az orvosi tényezők és egyéb állapotok, korlátozzák a mellek teljes […]
Mellfeszítő krémeket vagy mellfeszesítő krémeket keres? Ha igen, akkor ez a cikk az Ön számára. Leggyakrabban a terhesség után a mell lelógónak tűnik, és hosszú távon nehéz lehet. Nehéz lesz kedvenc ruháit viselni, vagy ami még rosszabb, fájdalmat okozhat. De ne aggódj! Összegyűjtöttünk néhány legjobb mellfeszesítő krémet, amelyek használata biztonságos és hatékony. Hatékony mellfeszesítő/feszesítő krémek: […]
Hallottál már a lenmagról? A lenmag egy gyönyörű rostnövény, amely évszázadok óta része az ayurvédikus gyógyászatnak. Az erőteljes antioxidáns tulajdonságok ebben a növényben a lignánoknak nevezett vegyületből származnak. A lenmag előnyei közé tartozik a fogyás és az emésztés javítása, mivel nagy mennyiségű fehérjét, rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A lenmag a lenből származik, amely a […]
Az emberi test 60% -ban vízből áll. Ez a víz szükséges a test különböző funkcióinak ellátásához, például a vérkeringéshez, az emésztéshez, a hőmérséklet szabályozásához és a tápanyagok felszívódásához. Nem szabad elfelejteni azt a tényt sem, hogy a víz oltja szomjunkat és hidratál bennünket. Sokan szívesen isznak hideg vizet vagy normál, szobahőmérsékleten tárolt vizet. A forró […]